Siarczysty

mroz nie ustepuje. Moze by nie bylo tak zle, jakby nie wial silny wiatr. To sprawia, ze osiagamy tak niskie temperatury. Poza tym wszystko jest OK. Zima, Kanada i co z tego? Trzeba sie dobrze ubrac. Pokochac zime. I zyc z tym. Ale opony bede jednak musial zmienic. Tylko brak czasu.

00:43 Hrs. Budzi mnie siusiu.

04:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 19-stopniowo. Odczuwalne -31C.

04:08 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi. 5.9 mmol/L = 106 mg/dL.

04:12 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 156/75 + puls 60.
2) 150/90 + puls 64.
3) 145/86 + puls 59.
4) 142/87 + puls 61.
5) 140/86 + puls 61.
6) 141/83 + puls 57.
Srednia: 145/84 + puls 60. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne).

04:30 Hrs. 1-sza szklanka wody z cytryna.

04:40 Hrs. Lektura tronowa. "Glos Polski".

 Glownym powodem jest spadek temperatury - poinformowali o tym naukowcy z Belgii, na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), ktory odbywal sie we wrzesniu br. w Amsterdamie. Wedlug prof. Marca Claeysa ze Szpitala Uniwersyteckiego w Antwerpii, czlonka belgijskiego zespolu specjalistow zajmujacego sie poruszanym problemem, niska temperatura aktywuje receptory zimna w skorze. Te z kolei pobudzaja uklad wspolczulny, ktory nasila wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny, wplywajacych na wzrost cisnienia skurczowego krwi. Dodatkowo, zimno nasila procesy laczenia sie plytek krwi bioracych udzial w krzepnieciu, wiec krew staje sie bardziej lepka, co moze prowadzic do powstania zakrzepu bedacego bezposrednia przyczyna zawalu serca. Przyjmuje sie, ze optymalna temperatura dla czlowieka to 23, 3C, a kazdy jej wzrost czy spadek zwieksza ryzyko wystepowania choroby serca. Ponadto, im wieksza wilgotnosc powietrza, tym ryzyko zawalu wzrasta (Malgorzata Jakubczyk-Rydlicka, "Zima - wyzwanie dla serca", GLOS POLSKI, 8-14.01. 2014).

05:00 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 78 kg. + nakladam pas WELLNESS BELT.

05:15 Hrs. (2) szklanka ziola SKRZYP + 2 daktyle + tabletka 500 mg witaminy C VITA-C 500.

06:00 Hrs. 1/2 szklanki wody z 2 lyzeczkami miodu + 4 lyzeczkami octu jablkowego EDEN + tabletka 50 mg witaminy B6 + kapsulka 200 mcg chromu.

06:15 Hrs. 1/2 szklanka wody + tabletka 50 mg cynku + kapsulka Siberian Ginseng + tabletka magnezu Magnesium Oxide.

06:30 Hrs. Podnosze z werandy "National Post" z " 'Leaky Apps'. Is the NSA a fan of Angry Birds? CSIS warns of industrial espionage" na okladce. + 168 krokow do samochodu + odpalam maszyne + skrobanie szyb z lodu.

06:38 Hrs. Czestuje sie gazetami ze skrzynek na chodniku. "Metro" z "Government gives ground in Ukraine. President offers to kill harsh anti-protest laws, which escalated skirmishes between the protesters and police" na okladce +  "24hrs" z "Tarantino sues over leaked script" na okladce + rogalik ksiezyca na niebie.
ESSO, Shell, Petro-Canada biora za litr paliwa $1.27.6.

09:00 Hrs. 4-ta szklanka wody.

09:45 Hrs. 5-ta szklanka wody kokosowej Grace Coconut Water + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.

11:20 Hrs. 6-ta szklanka wody kokosowej + zelatynka koenzymu Co-Q10 + zelatynka multiwitaminy PLATINUM.

13:58 Hrs. 7-ma szklanka wody + zelatynka oleju z ryb ULTRA EPA. Na dworze minus 13-stopniowo. Odczuwalne -30C.

14:56 Hrs. Biore kapsulke 150 mg magnezu + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.

16:35 Hrs. W domu. Na dworze slonecznie. Minus 13-stopniowo. Odczuwalne -25C.

17:35 Hrs. 8-ma szklanka wody kokosowej + tabletka chemii (2 mg TARO WARFARIN).

18:25 Hrs. 9-ta szklanka wody kokosowej + tabletka 500 mg witaminy C VITA-C 500 + figa suszona.

19:10 Hrs. 10-ta szklanka wody kokosowej.

20:05 Hrs. 1/2 szklanki wody z 2 lyzeczkami miodu i 4 lyzeczkami octu jablkowego EDEN.

20:10 Hrs. 1/2 szklanka wody + kapsulka witaminy B-COMPLEX + zelatynka 5,000 IU witaminy D-3 + tabletka 1000 mg czosnku Kyolic + lyzka stolowa oleju sezamkowego.

20:15 Hrs. 11-ta szklanka wody kokosowej.

20:55 Hrs. 12-ta szklanka wody kokosowej + 2 lyzeczki maselka kokosowego Omega Nutrition Virgin Coconut Oil + maselko kokosowe na twarz.

21:10 Hrs. "Mr Speaker! The President of the United States" - ogladam na PBS oredzie prezydenta Obamy do narodu + (13) szklanka ziol imbirowych + kapsulka 150 mg magnezu.