Wspanialy dzien. Opalalem sie na tarasie. Oj skorka chyba zejdzie. Troszke swedzi. Nalapalem dobre 45 000 I.U. witaminy D. Pomoglem Ryskowi stawiac sciany + pojechalem do sklepu kupic okna. Byly tez krotkie rozmowy z Januszem + Wojtkiem. Kotlet mielony z ziemniaczkami, salatka + oliwkami podal Mistrz na obiad.
Diabetes
Vitamin D appears to be needed for normal insulin secretion and glucose tolerance. There is growing evidence that both Type 1 and Type 2 diabetes can be prevented or outcomes improved by enhancing the blood levels of vitamin D.
In someone who has a low level of vitamin D, the pancreas synthesizes less insulin. Cataracts, a complication of abnormally high sugar levels, are also preventable if blood levels of vitamin D remain high.
In 2003, the American Journal of Clinical Nutrition reported that the use of cod liver oil in the first year of life was associated with a significantly lower risk of Type 1 diabetes. In 2006, Diabetes Care concluded that vitamin D deficiency is more common in Type 2 diabetes than in Type 1 diabetes and is unrelated to age, gender, or insulin treatment.
If you have diabetes of either type or strong family history of the disease, make sure to ask your doctor to check your blood levels of vitamin D along with routinely testing for blood sugar. With appropriate supplementation, you may well be able to prevent a long list of complications that usually occur with diabetes (Zoltan Rona, "Vitamin D The Sunshine Vitamin", books alive 2010).
02:32 Hrs. Budzi mnie siusiu.
04:17 Hrs. Budzi mnie siusiu.
07:14 Hrs. Budzi mnie siusiu.
09:58 Hrs. Budzi mnie siusiu + wstaje. Na dworze 19-stopniowo.
10:37 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 6.8 mmol/L = 122 mg/dL.
10:38 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.
1) 119/66 + puls 69.
2) 120/71 + puls 65.
3) 118/70 + puls 68.
4) 117/64 + puls 65.
5) 111/68 + puls 67.
6) 108/64 + puls 65.
Srednia: 115/67 + puls 66. Kategoria: Optymalne.
10:46 Hrs. Pije 1-sza szklanke wody + 3 kapsulki Hepatica + 15 kropelek Circu Balance.
11:15 Hrs. Pije ziolo SKRZYP + 2 daktyle.
11:42 Hrs. 2-ga szklanka wody + zabek czosnku.
13:03 Hrs. 3-cia szklanka wody + zelatynka oleju z ryb ULTRA EPA.
13:22 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki "National Post" z "Dr. Porter and the gun deal. While serving as Canada's spy watchdog, alleged fraudster Arthur Porter tried to broker a deal to build weapons abroad" na okladce + 4-ta szklanka wody + zelatynka koenzymu Co-Q10.
14:30 Hrs. Nalapalem 45 000 I.U. witaminy D + zimny prysznic + siusiu o kolorze jasnej slomki + wcieram w twarz sreberko koloidalne + nakladam masc nagietkowa.
14:40 Hrs. Czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 5-ta szklanka wody + zelatynka multiwitaminy PLATINUM.
14:50 Hrs. Rysiek odpala maszyne + ja jem gruszke. Na dworze slonecznie. 24-stopniowo + wilgotnosc powietrza 72%.
16:18 Hrs. Po wielu deliberacjach, w koncu zdecydowalismy sie wziac 3 okna firmy JELD WEN . 2 ostatnie z wystawy 48x48 cali. Ale, ze ostatnie i z wystawy + male rysiki + siateczka lekko uszkodzona, manager THE HOME DEPOT spuscil cene o 20% (z $219 na $176 za jedno). Czyli zaoszczedzilem $86. Za mniejsze 36x48 cali zaplacilem $189. W sumie z podatkami za trzy okna do domku ogrodkowego zaplacilem $623.06.
16:28 Hrs. W domu + wyladowywanie okien z samochodu + wyjmuje ze skrzynki na listy poczte + magazyn "Maclean's" z "Unforgivable. Lac-Magantic train tragedy. How lax rules, cost-cutting and compromises on safety helped create one of the worst rail disasters in Canadian history. And why it would happen again" na okladce.
16:30 Hrs. 6-ta szklanka wody.
17:17 Hrs. 7-ma szklanka wody + tabletka magnezu LAKTOMAG B6.
18:27 Hrs. 8-ma szklanka wody + wyciag z jemioly A.Vogel Mistletoe.
19:00 Hrs. 9-ta szklanka wody po mielonym + 4 zabki czosnku.
19:12 Hrs. 10-ta szklanka wody + 2 tabletki MORWA BIALA.
20:25 Hrs. 11-ta szklanka wody + tabletka chemii (1.5 mg TARO WARFARIN).
21:10 Hrs. Lektura tronowa. "Uwazam Rze".
Rosja to skorumpowane panstwo. To oczywiscie nic nowego. Ale nowa byla deklaracja Borysa, ze jesli chcesz byc bogaty, musisz kupic sobie wladze. Placic politykom, jesli chcesz, aby byli wobec ciebie lojalni. W Rosji lat 90. okazalo sie to wyjatkowo proste. Gospodarka rynkowa dopiero raczkowala. Ludzie byli glodni dobrobytu, a jednoczesnie nie zdawali sobie sprawy ze znaczenia pieniedzy. W czasach sowieckich przeciez wazniejsze od nich byly odpowiednie koneksje. Bieriezowski pierwszy zrozumial, ze jesli polaczysz pieniadze z polityka, zdobedziesz nie tylko wiecej wladzy, ale rowniez wiecej pieniedzy. Dzisiaj to moze brzmi dziwnie, ale wowczas w Rosji bylo naprawde czyms nowym. Przekonanie, ze polityka i pieniadze sa ze soba nierozerwalnie polaczone. Borys widzial dalej niz tylko na odleglosc dobrego zarobku. Co prawda to nie on stworzyl okreslenie "oligarcha", ale faktycznie nalezy go uwazac za jednego z pierwszych rosyjskich oligarchow (Jurij Felsztinski, "Z Jurijem Felsztinskim, historykiem, autorem ksiazek "Korporacja zabojcow" i "Wysadzic Rosje", UWAZAM RZE, 2-7 IV 2013).
21:55 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 78 kg.
22:22 Hrs. 12-ta szklanka wody + tabletka ArmoLIPID + 3 kiwi + 2 awokado z octem jablkowym.
23:10 Hrs. 13-ta szklanka wody + lyzeczka cynamonu.
23:55 Hrs. 14- + 15-ta szklanka wody + 3 kapsulki Hepatica + 15 kropelek Circu Balance + kapsulka jagody brazylijskiej Acai + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.
"The practice was common in the Slavic lands" ("'Vampire' grave with decapitated skeletons found in Polish construction site", NATIONAL POST).
No comments:
Post a Comment