4-

ty dzien rekolekcji wielkopostnych + Zwiastowanie Panskie (The Annunciation of the Lord). Zmiana pogody. Z siarczystych mrozow w deszcz. Nie moglem spac w nocy. Wzialem sobie wolny dzien z pracy. Spedzilem go w pizamie odpoczywajac. Osiagnalem dzis nowy rekord niskiej wagi 66 kg. (145 lbs), przy wzroscie 183 cm. (6 ft.). Szybkie marsze krzyzowe na rekolekcje z obciazeniem pasem WELLNESS BELT robia swoje. Bol piszczeli i miesni ud jest wielki + kuleje + sciskam wargi z bolu + pileczke tenisowa w dloniach. Duch radosny + Bog jest ze mna. "Slowo
Boze zacheca nas do rozeznawania i pelnienia woli Bozej".

Bill C-51, the Conservatives' new "anti-terror" legislation, has been roundly criticised for its sweeping changes to Canada's spy and enforcement agencies without corresponding oversight. If passed, the bill would undermine our democracy by threatening to criminalise dissent by everyone from First Nations to environmental and veterans groups (Peggy Nash, PEGGYNASH.NDP.CA/NEWSLETTER).

00:48 Hrs. Budzi mnie siusi + dostaje arytmii + nie moge znow zasnac.

01:00 Hrs. Nie spie + arytmia + 1-sza szklanka wody z lyzeczka 500 mg MAGNESIUM GLYCINATE + zrywam kartke z kalendarza: "Nie wiem, kim byl moj dziadek; bardziej interesuje mnie kim bedzie moj wnuk" - ABRAHAM LINCOLN. Na dworze minus 3-stopniowo.

03:00 Hrs. Dalej nie idzie zasnac. Przez ostatnie 2 godziny slychalem  na Talk Radio AM640 wywiadu z Stephanem Cohenem, za komuny znanym amerykanskim "sowietologiem". Nie podzielalem jego zdania wtedy, a tym bardziej dzisiaj. Amerykanski Rusek. Zwolennik Putina. Lamentuje z powodu rozpadu Zwiazku Sowieckiego. Straszy Amerykanow wojna atomowa.

03:15 Hrs. Pieczenie twarzy. Uaktywnil sie tradzik rozowaty. Nadchodzi zmaina pogody. W radiu mowia o deszczu + w ogole nie czuje sie spiacy + burczenie w brzuchu z glodu + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.

03:37 Hrs. Jem 5 orzechow brazylijskich + garstka nasion z dyni + garstka nasion slonecznika + 2-ga szklanka wody + puls 74/min. Na dworze drobny sniezek pokryl dachy samochodow.

03:55 Hrs. Wracam do lozka. Nie czuje sie spiacy. Sprobuje zasnac. O pracy to zapomniec. Nie ide. Musialbym za godzine wstawac.

09:47 Hrs. Budzi mnie siusiu. Na dworze 0-stopniowo. Temp. w kuchni 21C.

09:52 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.3 mmol/L = 95 mg/dL.

09:55 Hrs. Biore po lyzce stolowej kropli ziolowych CHINESE BITTERS + GCG.

3-ci

dzien rekolekcji wielkopostnych + marsz kulejacy. Bol piszczeli, szczegolnie w prawej nodze + duch radosny. "Slowo Boze zacheca nas do zywej wiary w Jezusa Chrystusa Pana i Zbawiciela".

05:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 10-stopniowo. Odczuwalne -17C. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Polowa tego, co piszemy, jest szkodliwa; druga polowa jest niepotrzebna" - TRISTAN BERNARD.

05:14 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.3 mmol/L = 95 mg/dL.

05:21 Hrs. Lektura tronowa. "Forum".

05:50 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 76 kg.

2 dzien

rekolekcji wielkopostnych: Slowo Boze przekonuje nas, ze Bog zawsze staje po stronie czlowieka - nigdy przeciwko niemu.
Zamierzenie jest proste. Zamiast marszow krzyzowych do High Parku bede robil marsze do kosciola na wieczorne rekolekcje.

03:22 Hrs. Budzi mnie siusiu.

05:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 10-stopniowo. Odczuwalne -19C. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Nie ma zadenej reguly na stworzenie dobrej sztuki. Ale trzeba do tego duzo zlosliwosci" - HENRI MILLON MONTHERLANT.

05:11 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.4 mmol/L = 97 mg/dL.

06:32 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z "ISIS hit list targets U.S. army personnel. Names, addresses. 'Behead them in their own homes', terror group says" na okladce + dzwiek Izabelinek na werandzie + odpalam maszyne.

06:39 Hrs. "Przepraszam za slonce, przepraszam za deszcz. Za wszystko, za co tylko chcesz" - unosi sie w Radio 7 na fali 1320 AM gdy czestuje sie 2 gazetami ze skrzynek na chodniku. "Metro" z "Battle for youth vote goes to Twitter. Study shows 47% of younger voters had their minds changed due to social media site" na okladce + "24hrs" z "Graffiti in T.O. a never-ending struggle. Four years after then-mayor Rob Ford tried to wash away graffiti vandalism in the city, there is no clear answer as to who's winning the constant battle between vandals and property owners" na okladce.

16:36 Hrs. W domu. Na dworze slonecznie. minus 5-stopniowo. Temp. w kuchni 23C. Na stole "Toronto Sun" z "Give them a bonus! Top execs at TCHC get extra cash despite repair backlog of nearly $1B" na okladce.

Wrocila

zima + lekki sniezek z rana + siarczysty mroz (-17C na wietrze). Na zewnatrz wyszedlem tylko rano do kosciola + wieczorem na marsz krzyzowy do High Parku. Dzis rozpoczely sie rekolekcje wielkopostne. Glosi je O. Marcin Szafors - misjonarz z Polski. Rekolekcje sa transmitowane przez radiowa stacje Radio Rodzina. "Slowo Boze prowokuje nas do zastanowienia sie nad nasza osobista relacja z Jezusem Chrystusem".

PSALM 119

Piesn uwielbienia dla slowa Bozego

1     Blogoslawieni ci, ktorzy zyja nienagannie,
       Ktorzy postepuja wedlug zakonu Pana!
2     Blogoslawieni ci, ktorzy stosuja sie do napomnien jego,
       Szukaja go z calego serca,
3     Ktorzy nie czynia krzywdy,
       Ale chodza drogami jego.
4     Tys wydal rozkazy swoje,
       Aby ich pilnie strzezono:
5     Oby drogi moje byly nakierowane
       Na przestrzeganie ustaw twoich!
6     Wtedy nie doznam wstydu,
       Gdy bede zwazal na wszystkie przykazania twoje.
7     Dziekowac ci bede szczerym sercem,
       Gdy sie naucze sprawiedliwych praw twoich.
8     Bede przestrzegal ustaw twoich,
       Nie opuszczaj mnie nigdy.
9     Jak zachowa mlodzieniec w czystosci zycie swoje?
       Gdy przestrzegac bedzie slow twoich.
10   Z calego serca szukam ciebie,
       Nie daj mi zboczyc od przykazan twoich!
11   W sercu moim przechowuje slowo twoje,
       Abym nie zgrzeszyl przeciwko tobie.
12   Blogoslawiony Tys, Panie.
       Naucz mnie ustaw twoich!
13   Wargami swymi opowiadam
       Wszystkie wskazania ust twoich.
14   Raduje sie z drogi, ktora wskazuja mi ustawy twoje,
       Jak z wielkiego bogactwa.
15   Rozmyslam o rozkazach twoich
       I patrze na drogi twoje.
16   Mam upodobanie w przykazaniach twoich,
       Nie zapominam slowa twego.
17   Okaz dobroc sludze swemu,
       Abym zyl i przestrzegal slowa twego!
18   Otworz oczy moje,
       Abym ogladal cudownosc zakonu twego.
19   Jestem gosciem na ziemi,
       Nie ukrywaj przede mna przykazan swoich!
20   Dusza moja omdlewa ustawicznie
       Z tesknoty za prawami twoimi.
21   Zgromiles pysznych,
       Przekletych, ktorzy zbaczaja od przykazan twoich!
22   Zdejm ze mnie hanbe i pogarde,
       Bo strzege swiadectw twoich!
23   Choc ksiazeta zasiadaja spolem i zmawiaja sie przeciwko mnie,
       Jednak sluga twoj rozmysla o ustawach twoich.
24   Zaiste, ustawy twoje sa rozkosza moja,
       Doradcami moimi.
25   Dusza moja przylgnela do prochu,
       Ozyw mnie wedlug slowa twego.
26   Opowiedzialem ci losy moje, a Ty wysluchales mnie;
       Naucz mnie ustaw twoich!
27   Spraw, bym zrozumial drogi wskazane przez postanowienia twoje,
       A bede rozmyslal o cudach twoich!
28   Dusza moja zalewa sie lzami ze smutku,
       Podzwignij mnie slowem swoim!
29   Oddal ode mnie droge klamstwa,
       Ucz mie laskawie zakonu swojego!
30   Obralem droge prawdy,
       Prawa twoje stawiam przed soba.
31   Przylgnalem do swiadectw twoich, Panie!
       Nie dopusc, bym doznal wstydu!
32   Biegne droga przykazan twoich,
       Bo dodajesz otuchy sercu mojemu.
33   Naucz mnie, Panie, drogi ustaw swoich,
       A bede jej strzegl do konca.
34   Daj mi rozum, abym zachowal zakon twoj
       I przestrzegal go calym sercem!
35   Prowadz mnie sciezka przykazan twoich,
       Bo w niej mam upodobanie!
36   Naklon serce moje do ustaw twoich,
       A nie do chciwosci!
37   Odwroc oczy moje, niech nie patrza na marnosc,
       Obdarz mnie zyciem na drodze swojej!
38   Spelnij sludze twemu obietnice swoja,
       Dana tym, ktorzy sie ciebie boja!
39   Oddaj ode mnie hanbe moja, ktorej sie lekam,
       Bo prawa twoje sa dobre!
40   Oto tesknie do przykazan twoich,
       Przez sprawiedliwosc swoja ozyw mnie!
41   Niech splynie na mnie laska twoja, Panie,
       Zbawienie twoje wedlug obietnicy twojej,
42   Abym mogl odpowiedziec temu, ktory mi uraga,
       Bo zaufalem slowu twemu.
43   Nie odejmuj tez nigdy slowa prawdy od ust moich,
       Gdy pokladam nadzieje w prawach twoich!
44   Zawsze strzec bede zakonu twego,
       Po wieki wieczne.
45   I chodzic bede na wolnosci,
       Bo szukam rozkazow twoich.
46   Przed krolami mowic bede o swiadectwach twoich
       I nie bede sie wstydzil.
47   Rozkoszuje sie przykazaniami twoimi,
       Ktore pokochalem.
48   Wznosze rece do przykazan twoich, ktore kocham,
       I rozmyslam o ustawach twoich.
49   Pomnij na slowo do slugi twego,
       Na ktorym kazales mi polegac.
50   To jest pociecha moja w niedoli mojej,
       Ze obietnica twoja mnie ozywia.
51   Zuchwali szydza ze mnie bardzo,
       Lecz ja nie odstepuje od zakonu twego.
52   Pamietam, Panie, o odwiecznych prawach twoich
       I doznaje pocieszenia.
53   Ogarnia mnie oburzenie z powodu bezboznych,
       Ktorzy porzucaja zakon twoj.
54   Ustawy twoje sa mi piesniami
       W domu pielgrzymki mojej.
55   Wspominam w nocy imie twoje, Panie,
       I strzege zakonu twego.
56   Udzialem moim jest
       Przestrzegac ustaw twoich.
57   Rzeklem: Udzialem moim, Panie,
       Przestrzegac slow twoich.
58   Z calego serca blagam cie:
       Zmiluj sie nade mna wedlug obietnicy swojej!
59   Zastanawiam sie nad drogmi moimi
       I zwracam kroki moje ku swiadectwom twoim.
60   Spiesze, a nie opozniam sie
       Wypelniac przykazania twoje.
61   Sidla bezboznych omotaly mnie,
       Lecz nie zapominam zakonu twego.
62   O polnocy wstaje, aby ci dziekowac
       Za sprawiedliwe sady twoje.
63   Jestem przyjacielem wszystkich, ktorzy sie ciebie boja
       I przestrzegaja ustaw twoich.
64   Pelna jest ziemia laski twojej,
       Panie, naucz mnie ustaw twoich!
65   Dobro wyswiadczyles sludze swemu,
       Panie, wedlug slowa swego.
66   Naucz mnie trafnego sadu i poznania,
       Bo uwierzylem przykazaniom twoim!
67   Zanim zostalem upokorzony, bladzilem,
       Ale teraz strzege twego slowa.
68   Dobry jestes i dobrze czynisz,
       Naucz mnie ustaw twoich!
69   Zuchwali zmyslaja przeciwko mnie klamstwa,
       Lecz ja calym sercem strzege ustaw twoich.
70   Serce ich jest nieczule jak tluszcz,
       Ja zas mam rozkosz w zakonie twym.
71   Dobrze mi, zem zostal upokorzony,
       Abym sie nauczyl ustaw twoich.
72   Lepszy jest dla mnie zakon ust twoich,
       Niz tysiace sztuk zlota i srebra.
73   Rece twoje uczynily mnie i uksztaltowaly,
       Daj mi rozum, abym sie nauczyl przykazan twoich!
74   Ci, ktorzy sie ciebie boja, patrza na mnie i raduja sie,
       Ze pokladam nadzieje w slowie twoim.
75   Wiem, Panie, ze sady twoje sa sprawiedliwe
       I zes mnie slusznie upokorzyl.
76   Niechaj laska twoja bedzie pociecha moja,
       Jak przyrzekles sludze swemu!
77   Niech zstapi na mnie milosierdzie twoje, abym zyl,
       Bo zakon twoj jest rozkosza moja!
78   Niech sie zawstydza zuchwali, gdy gnebia mnie nieslusznie,
       Ja zas rozmyslam o ustawach twoich!
79   Niech sie zwroca do mnie, ktorzy sie ciebie boja
       I ktorzy znaja swiadectwa twoje!
80   Oby serce moje bylo nienaganne w ustawach twoich,
       Abym nie byl zawstydzony!
81   Dusza moja teskni do zbawienia twojego,
       Oczekuje slowa twojego.
82   Oczy moje tesknia do obietnicy twojej
       Mowiac: Kiedy mnie pocieszysz?
83   Chociaz stalem sie jak wor skorzany w dymie,
       Jednak nie zapomnialem ustaw twoich.
84   Ile dni zostje sludze twemu?
       Kiedy wydasz wyrok na tych, ktorzy mnie przesladuja?
85   Zuchwali wykopali pode mna doly;
       Ci, ktorzy nie stosuja sie do zakonu twego.
86   Wszystkie przykazania twoje sa prawda;
       Nieslusznie przesladuja mnie! Pomoz mi!
87   Omal nie zgladzili mnie z ziemi,
       Lecz ja nie odstapilem ustaw twoich.
88   Zachowaj mnie wedlug laski swojej,
       Bym mogl strzec swiadectwa ust twoich!
89   Panie, slowo twoje trwa na wieki,
       Niewzruszone jak niebiosa.
90    Prawda twoja trwa z pokolenia w pokolenie,
       Ugruntowales ziemie i stoi.
91   Wedlug praw twoich istnieje dotad,
       Bo wszystko sluzy tobie.
92   Gdyby zakon twoj nie byl rozkosza moja,
       Zginalbym w niedoli.
93   Nigdy nie zapomne przykazan twoich,
       Bo przez nie zachowujesz mnie przy zyciu.
94   Twoim jestem! Wybaw mnie,
       Bo szukam przykazan twoich!
95   Bezbozni chyhaja na mnie, aby mnie zgubic,
       Ale ja rozwazam swiadectwa twoje.
96   Widzialem koniec wszelkiej rzeczy,
       Lecz przykazanie twoje trwa najdluzej.
97   O, jakze miluje zakon twoj,
       Przez caly dzien rozmyslam o nim!
98   Przykazanie twe czyni mnie medrszym od nieprzyjaciol moich,
       Poniewaz mam je na zawsze.
99   Jestem rozumniejszy od wszystkich moich nauczycieli,
       Bo rozmyslam o swiadectwach twoich.
100 Jestem roztropniejszy od starszych,
       Bo strzege przykazan twoich!
101 Wstrzymuje nogi swoje od wszelkiej zlej drogi,
       Aby strzec slowa twego.
102 Od sadow twoich nie odstepuje,
       Poniewaz Ty mnie nauczasz.
103 O, jak slodkie jest slowo twoje dla podniebienia mego,
       Slodsze niz miod dla ust moich.
104 Z przykazan twoich nabralem rozumu,
       Dlatego nienawidze wszelkiej sciezki klamliwej.
105 Slowo twoje jest pochodnia nogom moim
       I swiatloscia sciezkom moim.
106 Przysiaglem i potwierdzam:
       Chce strzec twoich praw sprawiedliwych.
107 Jestem bardzo utrapiony,
       Panie, ozyw mnie wedlug slowa swego!
108 Racz przyjac, Panie, dobrowolne ofiary ust moich
       I naucz mnie sadow twoich!
109 Dusza moja jest stale w niebezpieczenstwie,
       Lecz o zakonie twoim nie zapominam.
110 Bezbozni zastawili na mnie sidlo,
       Lecz ja nie odstepuje od ustaw twoich.
111 Swiadectwa twoje sa moim dziedzictwem na wieki,
       Gdyz sa rozkosza serca mego.
112 Naklaniam serce moje, by pelnilo ustawy twoje;
       Wieczna za to nagroda!
113 Ludzi chwiejacych nienawidze,
       Ale zakon twoj miluje.
114 Tys obrona moja i tarcza moja,
       W slowie twoim mam nadzieje.
115 Odstapcie ode mnie, zlosnicy,
       Bo chce przestrzegac przykazan Boga mego.
116 Wesprzyj mnie wedlug obietnicy swojej, abym zyl,
       A nie dopusc, bym doznal zawodu w nadziei mojej.
117 Podtrzymaj mie, abym byl zbawiony,
       A zawsze wpatrywac sie bede w ustawy twoje!
118 Gardzisz wszystkimi, ktorzy odstepuja od ustaw twoich,
       Bo mysli ich sa falszywe.
119 Uwazasz za zuzel wszystkich bezboznych na ziemi,
       Dlatego kocham swiadectwa twoje.
120 Cialo moje drzy ze strachu przed toba,
       Bo lekam sie twoich sadow.
121 Wykonuje prawo i sprawiedliwosc;
       Nie wydawaj mnie w rece gnebicieli moich.
122 Wstaw sie za sluga swoim dla dobra jego,
       Niech nie gnebia mnie zuchwali!
123 Oczy moje tesknia za zbawieniem twoim
       I za slowem sprawiedliwosci twojej.
124 Postap ze sluga twoim wedlug laski swojej
       I naucz mnie ustaw swoich!
125 Jestem sluga twoim, daj mi rozum,
       Abym poznal swiadectwa twoje!
126 Czas juz, by Pan rozpoczal dzialanie,
       Gdyz naruszono zakon twoj.
127 Dlatego kocham przykazania twoje
       Bardziej niz zloto, bardziej niz szczere zloto.
128 Dlatego uznaje za sluszne wszystkie ustawy twoje,
       Nienawidze wszelkiej drogi klamstwa.
129 Cudowne sa swiadectwa twoje,
       Dlatego ich strzeze dusza moja.
130 Wyklad slow twoich oswieca,
       Daje rozum prostaczkom.
131 Otwieram usta i wzdycham,
       Bo pragne przykazan twoich.
132 Wejrzyj na mnie i zmiluj sie nade mna,
       Jak zwykles czynic tym, ktorzy miluja imie twoje!
133 Umocnij kroki moje w slowie twoim
       I nie daj nade mna wladzy zadnej przewrotnosci!
134 Wybaw mnie od ucisku czlowieka,
       A bede strzegl ustaw twoich!
135 Rozjasnij oblicze swoje nad sluga swoim
       I naucz mnie ustaw swoich!
136 Potoki lez plyna z oczu moich,
       Dlatego ze nie strzega zakonu twego,
137 Sprawiedliwy jestes Panie,
       I prawe sa sady twoje.
138 Nadales przykazania swoje
       Sprawiedliwe i wielce prawdziwe.
139 Trawi mie zarliwosc moja,
       Ze wrogowie moi zapominaja o slowie twoim.
140 Slowo twoje jest calkowicie czyste,
       Dlatego kocha je sluga twoj.
141 Maly jestem i wzgardzony,
       Lecz nie zapominam o ustawach twoich.
142 Sprawiedliwosc twoja jest wieczna sprawiedliwoscia,
       A zakon twoj jest prawda.
143 Ucisk i utrapienie ogarnely mnie,
       Lecz przykazania twoje sa rozkosza moja.
144 Swiadectwa twoje sa sprawiedliwe na wieki,
       Daj mi rozum, abym ozyl!
145 Wolam z calego serca: Wysluchaj mnie, Panie!
       Chce pelnic ustawy twoje.
146 Wolam do ciebie, wybaw mnie,
       A bede strzegl swiadectw twoich!
147 Wstaje przed switem i wolam o pomoc:
       Oczekuje na slowo twoje.
148 Budze sie, zanim zaswita,
       Aby rozmyslac nad slowem twoim.
149 Wysluchaj glosu mego wedlug laski swej, Panie,
       Wedlug wyroku swego zachowaj mnie przy zyciu!
150 Blisko sa ci, ktorzy przesladuja mnie zlosliwie,
       Oddalili sie od zakonu twojego.
151 Bliski jestes, Panie,
       A wszystkie twe przykazania sa prawda.
152 Od dawna wiem o przykazaniach twoich,
       Ze ustanowiles je na wieki.
153 Wejrzyj na nedze moja i wybaw mnie,
       Gdyz nie zapominam o zakonie twoim!
154 Prowadz sprawe moja i wyzwol mnie;
       Ozywiaj mnie wedlug obietnicy swojej!
155 Zbawienie dalekie jest od bezboznikow,
       Bo nie szukaja ustaw twoich,
156 Wielkie jest milosierdzie twoje, Panie,
       Ozywiaj mnie wedlug sadow twoich!
157 Liczni sa przesladowcy i ieprzyjaciele moi,
       Lecz ja nie zbaczam od przykazan twoich.
158 Gdy widze odstepcow, czuje odraze,
       Ze nie strzega slowa twego.
159 Zwaz, ze kocham ustawy twoje, Panie,
       Ozywiaj mnie wedlug laski swojej!
160 Prawda jest trescia slowa twego
       I na wieki trwa sprawiedliwy wyrok.
161 Ksiazeta przesladuja mnie bez przyczyny,
       Lecz serce moje leka sie slowa twego.
162 Wesele sie z obietnicy twojej
       Jak ten, ktory zdobyl wielki lup.
163 Nienawidze klamstwa i brzydze sie nim,
       Lecz kocham twoj zakon.
164 Siedem razy dziennie wyslawiam cie
       Za sprawiedliwe sady twoje.
165 Pokoj pelny maja ci, ktorzy kochaja twoj zakon,
       Na niczym sie nie potkna.
166 Wyczekuje zbawienia twego, Panie,
       I pelnie przykazania twoje.
167 Dusza moja strzeze swiadectw twoich,
       Ktore bardzo kocham.
168 Strzege nakazow twoich i swiadectw twoich,
       Bo wszystkie drogi moje sa jawne przed toba.
169 Niech dotrze prosba moja przed oblicze twoje, Panie,
       Obdarz mnie rozumem wedlug slowa swego!
170 Blaganie moje niech dojdzie przed oblicze twoje,
       Wybaw mnie wedlug obietnicy swojej!
171 Niechaj poplynie chwala z warg moich,
       Gdy mie nauczysz ustaw swoich.
172 Niech jezyk moj opiewa slowo twoje,
       Bo wszystkie przykazania twoje sa sprawiedliwe.
173 Niech wesprze mnie reka twoja,
       Gdyz wybralem przykazania twoje!
174 Zbawienia twego pragne, Panie,
       A zakon twoj jest rozkosza moja.
175 Niech zyje dusza moja, aby cie chwalic,
       A niech wspomagaja mnie wyroki twoje!
176 Blakam sie jak owca zgubiona, szukaj slugi twego,
       Bo nie zapomnialem o przykazaniach twoich.
("Nowy Testament i Psalmy", TOWARZYSTWO BIBLIJNE W POLSCE, Warszawa"

05:43 Hrs. Budzi mnie siusiu.

Rano

deszcz + wieczorem slonce. Caly dzien w lozku + ubralem sie tylko na marsz krzyzowy do High Parku.

Danie policji wiekszych uprawnien jest niebezpiecznym precedensem. Nie ma znaczenia jaka wojne beda oni prowadzic, czy wojne z narkotykami, czy wojne z terroryzmem. Zawsze istnieje niebezpieczenstwo naduzywania wladzy. Rownanie jest proste: WIECEJ WLADZY DLA POLICJI = MNIEJ WOLNOSCI DLA SPOLECZENSTWA.

Spoleczenstwo i policja nie maja zbieznosci interesow. W policjanta interesie bedzie aby za wszelka cene zarobic 100 tys. dolarow rocznie, a nie bezpieczenstwo spoleczenstwa. Tak samo jak w wypadku lekarzy. Dla nich liczy sie zarobienie ponad 300 tys. dolarow rocznie, a nie zdrowie pacjentow. Brak zbieznosci interesow + za duzo wladzy nad ludzmi tworzy aberacje grozna dla nas wszystkich.

In August, the killing of Michael Brown by Officer Darren Wilson in Ferguson, MO, shocked the nation. The overreaction by Ferguson police to the protests that followed - including the use of tear gas, SWAT teams and armored vehicles - caught many observers by surprise. But for anyone following the War on Drugs over the past four decades, the death of yet another unarmed black man and the aggressive, militarized police response are both the inevitable result of drug prohibition (Russ Belville, "Prohibition: The child of racism", HIGH TIMES, May 2015).

W zeszlym roku 4125 policjantow i cywilnych pracownikow policji zarobilo ponad 100 000 dol. W przypadku 1940 ich podstawowa pensja jest nizsza niz 100 000, ale dorobili, podejmujac sie dodatkowych zajec, biorac nadgodziny lub otrzymujac premie. Gdyby oficerowie nie brali na siebie dodatkowych obowiazkow, na liscie znalazlyby sie 544 nazwiska mniej, stwierdzil Blair. Blair zarobil w zeszlym roku najwiecej - 349 259,68 dol., nastepna osoba - 244 095,67. Ostatnim na liscie byl starszy technik lacznosci, jego placa wynosila 100 048,27 dol. Wiekszosc osob z listy stanowili konstable...
Stawka godzinowa wynosila od 68 do 85 dolarow, zaleznie od stopnia oficera ("Policjant to ma klawe zycie", GONIEC, 20 - 26 marca 2015).

Dla porownania, srednia stawka godzinowa ochroniarza w Toronto dochodzi do 15 dolarow. Ochroniarz musi pracowac 20 lat, aby otrzymac 4 tygodnie urlopu. Z doswiadczenia, ochroniarze sa bardziej wyksztalceni od policjantow, lepiej sobie radza w rozwiazywaniu konfliktow i nie nosza broni.

In 2012, the Aeryon Scout, as their drone is named, helped officers find about $744,00 worth of marijuana that was growing on a farm (" 'We don't just fly over homes at random'. Law enforcement. Worried about police using drones in Canada? Departments that use them say it's nothing to fret about", METRO, Thursday, March 19, 2015).

W Montrealu w niedziele odbyl sie doroczny marsz przeciwko uzywaniu brutalnej sily przez policje. Zostal uznany za nielegalny ("Na marginesie", GONIEC, 20 - 26 marca 2015).

00:38 Hrs. Budzi mnie siusiu.

04:19 Hrs. Budzi mnie siusiu.

05:41 Hrs. Budze sie. Na dworze pada deszcz. 2-stopniowo. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Niewinnosc mezczyzny zwie sie honorem, honor kobiety zwie sie niewinnoscia" - MARIE VON EBNER-ESCHENBACH. 

05:50 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.4 mmol/L = 97 mg/dL.

05:55 Hrs. Biore po lyzce stolowej ziol CHINESE BITTERS + GCG na pusty zoladek.

06:06 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

07:06 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 67 kg.

07:20 Hrs. (1) szklanka mleka kokosowego SILK + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 2 daktyle + tabletka 1500 mg witaminy C. + wracam do lozka.

10:19 Hrs. Budzi mnie siusiu.

11:44 Hrs. Siusiu + kapsulka 200 mg magnezu + 2-ga szklanka wody.

11:55 Hrs. Na dworze 6-stopniowo + nakladam sandalki masujace stopy LEWANDOWICZ + pas WELLNESS BELT + kulejace serce (co 2 uderzenie).

12:05 Hrs. Ze skrzynki na listy wyjmuje "National Post" z " 'People act as if I'm the spokesperson for ISIS'. What it's like to be a Muslim living in Canada" na okladce. Na dworze zachmurzenie duze + wilgotno. Temp. 6C.

12:18 Hrs. Glod + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.

Pierwszy

dzien wiosny (First Day of Spring) + jeszcze troche sniegu w High Parku + lekka arytmia w pracy + czesciowe zacmienie slonca w Polsce.

Polak Wegier 2 bratanki? Dupolizcy Hitlera w przeszlosci + dupolizcy Putina dzisiaj. 

Czerna i okolice wielokrotnie napadaly odzialy Wgrow ksiecia siedmiogrodzkiego Rakoczego. Najezdzcy wybierali furaz i zywnosc, bijac i uprowadzajac ludzi. Srogosc i lupiestwo Wegrow nie mialo granic, bo nie bylo na wyuzdana, li w nadzei lupu zebrana holote wojskowa nalezytego hamulca - pisze dr Klemens Bakowski, autor wydanego w 1909 r. "Przewodnika po okolicach Krakowa" (Pawel Stachnik, "Karmelici XXI wieku", WPIS, 24 stycznia - 20 lutego 2015).

00:56 Hrs. Budzi mnie siusiu.

04:01 Hrs. Budzi mnie siusiu.

05:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 1-stopniowo. Temp. w kuchni 22C. + zrywam karstke z kalendarza: "Starosc jest pewna forma zla i dzwigamy nie tyle brzemie lat, ile naszych czynow" - FRANCOIS MAURIAC.

05:13 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.3 mmol/L = 95 mg/dL.

05:16 Hrs. Biore po lyzce stolowej ziola CHINESE BITTERS + GCG.

05:28 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

Fabryka przy ul. Koziej byla nieustannie rozbudowywana. Cegielski dokupowal sasiednie parcele i powiekszal zaklad. Chcial nie tylko dogonic, ale wyprzedzic starsza o dwa lata firme konkurencyjna Niemca Moegelina - pisal Zdzislaw Grot. Zaklad mial m.in. 10-konna maszyne parowa na wysokie cisnienie, piec obrabiarek do zelaza, warsztaty stolarskie i kuznie. Skad Cegielski bral fundusze na inwestycje, bo wlasnymi kapitalami w takiej wysokosci na pewno nie dysponowal? Korzystal z pomocy z zewnatrz: z kas pozyczkowych oraz popierajacych go polskich ziemian. Tak oto dzieki solidarnosci narodowej i gospodarczej doslownie z niczego udalo sie stworzyc znaczace przedsiebiorstwo, ktore zlamalo w Poznaniu obcy monopol w branzy. Co na ten temat mowil sam Cegielski? Przytoczmy tu jego znana - a przeciez i dzis aktualna - wypowiedz: Podstawa materialna narodu jest ziemia, przemysl i handel. Kto ziemie, przemysl i handel oddaje w rece cudzoziemcow, ten sprzedaje narodowosc swoja, ten zdradza swoj narod...(Pawel Stachnik, "Hipolit Cegielski. Wzor na dzisiejsze czasy", WPIS,24 stycznia - 20 lutego 2015).

06:00 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 68 kg.

06:04 Hrs. (1) szklanka zielonej herbaty + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 2 daktyle.

06:15 Hrs. Biore 1/4 lyzeczki magnezu w proszku + kapsulka 675 mg TAURINE + kapsulka 30 mg koenzymu CoQ10 M.R.B. + 3 zelatynki 1000 IU (3000 IU) witaminy D3 + 3 kapsulki 490 mg (1470 mg) ziola MELISSA + ciasteczko kokosowe.

06:26 Hrs. Jem 13 truskawek.

06:30 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z "Attack in Tunisia. Terror group ISIS claims responsibility for Tunis museum massacre" na okladce + 119 krokow do samochodu + odpalam maszyne.

06:37 Hrs. "Oczka zapuchniete masz" - unosi sie w Radio 7 na dali 1320 AM gdy czestuje sie 2 gazetami ze skrzynek na chodniku. "24hrs" z " 'Extension and expansion'. Prime Minister Stephen Harper said Wednesday he is poised to ask Parliament to expand Canada's military role in the battle against ISIS fighters in Iraq" na okladce + "Metro" z " 'Is it racist to say egg white?'. The Kohler Report" na okladce.

07:45 Hrs. Siusiu + kulejace serce (co 3 uderzenie).

08:07 Hrs. Ssanie w zoladku z glodu + 2 ciasteczka kokosowe + (2) szklanka ziola SZALWIA.

09:05 Hrs. Dalej ssie w zoladku z glodu + banan.

09:38 Hrs. Siusiu + tabletka 150 mg magnezu + kustykajace serce (co 3 uderzenie).

11:10 Hrs. Glod + paczuszka sezamek + mini serek BABYBEL + 1/2 kromki chleba razowego + dostaje arytmii.

12:00 Hrs. Jem jajko na twardo + mini serek BABYBEL + 1/2 kromki chleba razowego + kapsulka multiwitaminy super easymulti 45+ + zelatynka 500 mg oleju z kryla + (3) szklanka ziola SZALWIA.

12:12 Hrs. Siusiu + arytmia + tabletka 500 mg magnezu.

12:45 Hrs. Siusiu + arytmia.

13:18 Hrs. Siusiu + arytmia.

13:30 Hrs. Siusiu + 20 truskawek.

15:00 Hrs. Siusiu.

15:37 Hrs. W domu. Na dworze 6-stopniowo + slonecznie. Na stole polonijna prasa. "Goniec". Na okladce:

* Kanada obiecala Zydom nacisk na Polske.
* Najwyzsza placa minimalna! 11,25 dol. w Ontario.
* SN po stronie wolnosci wyznania.

"Gazeta". Na okladce:

* Barbarzynski napad na turystow. Nieznana liczba polskich ofiar.
* Najmniej zarabiajacy zarobia wiecej. Minimalna stawka bedzie podniesiona.
* Europa utrzyma sankcje wobec Rosji.
* Rosja i separatysci lamia porozumienie.
Jedna fotografia: Opuszczona do polowy bialo-czerwona flaga na budynku Sejmu, 19 bm. Na znak solidarnosci z ofiarami z Tunisu flagi na budynkach sejmowych zostaly opuszczone do polowy masztu.

15:55 Hrs. Siusiu + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + (4) szklanka mleka kokosowego SILK + ciasteczko kokosowe.

17:35 Hrs. Budzi mnie siusiu po krotkiej drzemce.

18:22 Hrs. Obiad. 14 malych pierozkow z jagodami. Kupione na bazarze w Centrum JP II w Mississaudze + 5-ta szklanka wody z 1/2 cytryny + 2 zabki czosnku.

18:48 Hrs. Biore 2 kapsulki 60 mg (120 mg) Ginkgo Biloba + kapsulka witaminy B-Complex + kapsulka 675 mg TAURINE + kapsulka 30 mg koenzymu CoQ10 M.R.B. + kapsulka 100 mg witaminy B6.

18:55 Hrs. Siusiu + kapsulka 200 mg magnezu + 1/2 szklanki wody

19:00 Hrs. Nakladam miernik pulsu PYLE (puls 87/min) + pas WELLNESS BELT + pileczka tenisowa do duszenia w dloniach w czasie marszu.

19:06 Hrs. Wychodze na marsz krzyzowy + 5 stopni Celsjusza na dworze.

19:13 Hrs. Przed pomnikiem Hippisa. Puls 132/min.

19:18 Hrs. Przed pomnikiem Ukrainki. Puls 136/min.

19:20 Hrs. Przed restauracja Grenadier. Puls 137/min.

19:22 Hrs. Przed Krzyzem Portugalskim. Puls 130/min.

19:25 Hrs. Po krotkiej modlitwie za dusze Isabel wracam z powrotem do domu. Puls 108/min.

19:40 Hrs. W domu. Puls 152/min. Bol piszczeli + woda z nosa + lekki pot na ciele. Marsz krzyzowy trwal 34 minuty.

19:45 Hrs. Nakladam sandalki masujace stopy LEWANDOWICZ + puls 105/min.

20:30 Hrs. Badam stezenie cukru 2 godziny po obiedzie i 34-minutowym marszu krzyzowym. 7.9 mmol/L = 142 mg/dL. Pierozki to trutka. Nigdy wiecej.

20:45 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 147/96 + puls 70.
2) 142/87 + puls 67.
3) 147/92 + puls 71.
4) 140/87 + puls 69.
5) 142/84 + puls 70.
6) 144/86 + puls 71.
Srednia: 143/88 + puls 69. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 143 - 88 = 55.

20:49 Hrs. Siusiu + tabletka 150 mg magnezu.

21:15 Hrs. Jem 2 awokado + 4 lyzeczki octu jablkowego + 2 kiwi.

21:23 Hrs. (6) szklanka ziola SZALWIA + tabletka 50 mg Zinc Citrate + kapsulka 99 mg Potassium Citrate + kapsulka 675 mg TAURINE + tabletka 100 mcg Selenium + zelatynka 400 IU witaminy E.

22:44 Hrs. Siusiu + kapsulka 200 mg magnezu + 5 kropelek oleju OREGANO + kapsulka 400 mg KAVA KAVA + lyzeczka cynamonu + 7-ma szklanka wody.

23:10 Hrs. Siusiu.

Z

bolacymi piszczelami po marszu krzyzowym poszedlem dzis do lozka.

 

Swiety Jozefie troskliwy obronco Chrystusa modl sie za nami.

Milagro Eucaristico Buenos Aires Argentina

02:44 Hrs. Budzi mnie siusiu.

Smutna

wiadomosc otrzymalem dzis z Hamburga. Moj przyjaciel Jerzy Rymarz nie zyje. Zmarl w szpitalu w Hamburgu. Wieczne odpoczywanie racz mu dac Panie. A swiatlosc wiekuista niech mu swieci na wieki wiekow. Amen. Jurek byl dobrym czlowiekiem i zasluguje na niebo. Ustczanin. Muzyk. Naoczny swiadek mojej masakry przez milicjantow i ezbecje na komisariacie milicji w Ustce w 1979 roku. W czasie aresztowania go, przez pomylke milicjanci wprowadzili go do pomieszczenia gdzie lezalem na podlodze w kaluzy krwi. Zobaczyl mnie i spanikowal, zaczal sie potwornie wydzierac i rozpoznal jakiegos milicjanta z Ustki. Zazadal zeby zadzwonil po karetke pogotowia. Ten zadzwonil. Gdy juz mnie wzieli na stacje pogotowia, to zostalem uratowany. Zamordowali by mnie jak wczesniej "Kostka". Dlatego Jurkowi zawdzieczam zycie.

Dzis wzialem dzien wolny od pracy. Poszedlem do lekarza aby skierowal mnie na badanie tarczycy i do kardiologa. Ostatnio widzialem kardiologa 3 lata  temu w Polsce. Ale w Polsce jest latwo. Zamawiasz wizyte + placisz i spotykasz lekarza. Tu wszystko jest niby za darmo. Czyli po socjalistycznemu. Trzeba przejsc przez cala biurokracje, kolejki i inne socjalistyczne haczyki. Dal mi skierowanie na ECG. Zaraz poszedlem do labolatorium. Tam mi zrobiono ECG. Powiedzialem doktorowi, ze ostatnio dostaje coraz czestrze i dluzsze ataki arytmii.

Islamscy barbarzynscy zamordowali Polakow w Tunezji. Chyba czas aby rzad Polski sie obudzil i wyslal kilka F-16 do walki z tym scierwem na Bliskim Wschodzie. Uczmy sie od Kanady. Nie ma za silnej armii, ale tepi scierwo bezmilosiernie. Sa podejrzenia, ze atak na Tunezje zostal zainspirowany przez Putina, aby skierowac swiatowa opinie publiczna od Ukrainy, na ktora sie szykuje gdy wiosenne sniegi i blota znikna.

Bibi wygral w Izraelu. Netanyahu to moj guru. To z jego wykladow + ksiazek uczylem sie jak walczyc z islamskim terroryzmem. Congratulation Brother!

"My wife's from rural area. Gun ownership wasn't just for the farm, it was also for a certain level of security when you're a ways away from police, immediate police assistance. But also it's something people use for recreation and the vast, vast majority do so safely" - STEPHEN HARPER.

W tej kwestii zgadzam sie 100% z premierem Stephenem Harperem. Ale czerwony lider z socjalistycznej partii NDP Tom Mulcair jest przeciwko. Nic nowego dla znajacego historie. Jak wszyscy komunisci i socjalisci uwaza, ze narod powinien byc bezbronny. Socjalista Hitler jak doszedl do wladzy w Niemczech to najpierw skonfiskowal bron wszystkim obywatelom.

01:41 Hrs. Budzi mnie siusiu.

Sercowa

zdychawica chwycila mnie w Dzien Swietego Patryka (St. Patrick's Day) w nocy o godz. 01:49 jak w wiekszosci wypadkow przy siusiu. I juz nie puscila do konca dnia. Do pracy sam bym nie dojechal. Rysiek zawiozl mnie i przywiozl z powrotem do domu. Nie bylo zmiluj sie. Czysta wegetacja. W domu po zjedzeniu obiadu poszedlem do lozka. Zmeczony. Bylem potwornie wyczerpany. W nocy spalem moze ze 2-3 godziny. Wczoraj przed pojsciem do lozka mialem wysokie cisnienie krwi. Stres + wysokie cisnienie krwi + nagla zmiana pogody mogly spowodowac, ze serce moje sie zachwialo.

Happy St. Patrick's Day to all my Irish friends! Today I'm Irish with you Brothers and Sisters

01:39 Hrs. Budzi mnie siusiu + dostaje ostrej arytmii.

02:20 Hrs. Siusiu + arytmia + nie moge zasnac.

02:32 Hrs. Siusiu + arytmia.

02:37 Hrs. Dzwonie do pracy. Informuje, ze dostalem ostrej arytmii i aby byli przygotowani na najgorsze, ze nie przyjde dzis do pracy.

Jestesmy w

polowie Wielkiego Postu. Dzis borykalem sie ze stresem, glodem + bolem glowy i kustykajacym sercem (co 3 uderzenie). Osiagnalem wage 67 kg = 147 funtow. Przy wzroscie 183 cm. Jak rano staje przed lustrem ubrany tylko w swoja skore to wygladam jak ci z niemieckich obozow koncentracyjnych. Ale duch jest zdrowy + pozytywny. Bede musial kupic chantelki aby wyrobic sobie miesnia. Tkanka tluszczowa zostala calkowicie spalona. Tez przy okazji stracilem tez miesnie. Walka trwa + nie poddaje sie + Bog jest ze mna, to kto moze byc przeciwko mnie?

Putin po 10 dniach ukrywania sie wyszedl z nory. Dowcipny i z usmiechem na twarzy. Zrodla podaja, ze podobno zrobil sobie operacje plastyczna twarzy. Ten szatan chce wygladac jak mlodzian. Ze swoimi sklonnosciami homo to mu sie nie dziwie. Mlode chlopaczki sa zawsze w modzie.

Polska powinna kupowac bron amerykanska, ale nie przyjmowac zolnierzy amerykanskich na swoje terytorium. Po co nam obce buty na polskiej ziemi. Mamy wlasnego zolnierza i to dobrego. Nie mamy natomiast dobrej broni, szczegolnie atomowej. Drony, rakiety dalekiego zasiegu, kilka lodzi podwodnych z wyzrzutniami rakiet, dobra tarcze przed ruskimi rakietami. Rakiety oczywiscie uzbrojone w ladunki konwencjonalne, a jak zajdzie potrzeba to i nuklearne i amerykanski zolnierz nie musi nas bronic przed cywilizacja turanska. W swojej historii udowodnilismy, ze sami potrafimy sie przed Ruskiem obronic. Nie liczmy na Ameryke i NATO. Oni nam nie pomoga. Trzeba sie obudzic z umyslowego letargicznego marazmu, glupoty i wishful thinking, ze ktos nas obroni. Sami BEZ ZADNEJ POMOCY musimy wygrac wojne z Rosja. Wtedy bedziemy Polska. Inaczej dalej jestesmy ruska kolonia nawet siedzac w UE i NATO.

02:53 Hrs. Budzi mnie siusiu.

04:51 Hrs. Budzi mnie siusiu + wstaje. Na dowrze 0-stopniowo. Temp. w kuchni 21C. + zrywam kartke z kalendarza: "Psychika jest jedynie emanacja cielesnosci; cialo ksztaltuje dusze wedle siebie" - TOMASZ MANN.

05:02 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.3 mmol/L = 95 mg/dL.

05:07 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 162/99 + puls 75.
2) 152/89 + puls 69.
3)159/91 + puls 65.
4) 158/88 + puls 67.
5) 147/91 + puls 64.
6) 148/88 + puls 65.
Srednia: 154/91 + puls 67. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 154 - 91 = 63.

05:12 Hrs. Biore po lyzce ziol CHINESE BITTERS + GCG.

05:15 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

Drugi krag zagadnien podjety w tym niezwyklym dziele to problemy zwiazane z polityka polska, z naszymi uwarunkowaniami, mozliwosciami, dazeniami i zamiarami. To jest zagadnienie, ktore przywoluje profesor Andrzej Nowak, m.in. przytaczajac rozmowe miedzy Jozefem Pilsudskim i hrabia Michalem Kossakowskim, wyslannikiem Naczelnika na negocjacje z bolszewikami w 1919 r. Jozef Pilsudski w momencie wahania sie losow Polski na przelomie lat 1919-1920 konkluduje: Sily Rosji nie boje sie. Gdybym teraz chcial, szedlbym teraz chocby do Moskwy i nikt by nie zdolal przeciwstawic sie mej sile. Trzeba jednak na to wyraznie wiedziec, czego sie chce i do czego sie dazy. Ogladajac sie na humory cudze, nic nie zrobimy. [...] Potrzeba nam wiecej wiary w nasze sily i wiecej odwagi [...] Pietno niewoli kolacze nam w duszach. Mimo tysiecznych dowodow, jak potezna jest sila kultury polskiej i ile zdzialala ona w ostatnich latach - podczas ktorych Polska jako panstwo juz nie istniala - boimy sie dac jej zadania zbyt wielkie teraz, gdy sila kultury poparta zostala przez panstwowosc. I coz z tego, ze nasze pokolenie jest zgnile, spodlale w kolebce niewoli, za nim przyjda nowe pokolenia i upomna sie o warunki egzystencji lepsze nizli te, jakie niektorym z naszych obecnych tchorzow zdaja sie wystarczyc (Antoni Macierewicz, "Stoimy wlasnie przed dylematem: uleglosc czy niepodleglosc", WPIS,24 stycznia - 20 lutego 2015).

05:55 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 67 kg. (nowy rekord niskiej wagi).

06:10 Hrs. Glod + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + (1) szklanka mleka migdalowego + 1/4 lyzeczki magnezu w proszku.

06:28 Hrs. (2) szklanka ziola SZALWIA + 2 kapsulki 60 mg (120 mg) Ginkgo Biloba + kapsulka 675 mg TAURINE + 3 zelatynki 1000 IU (3000 Iu) witaminy D3 + 3 kapsulki MELISSA + gozdzik do zucia.

06:33 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z "The great vanishing Putin. Rumours swirl as Russia's leader out of sight for weeks" na okladce + odpalam maszyne.

06:38 Hrs. "Pod golym niebem nie moze lepiej byc" - unosi sie w Radio 7 na fali 1320 AM gdy czestuje sie dwoma gazetami ze skrzynek na chodniku. "Metro" z "NDP leader woos Toronto. Mulcair uses stop in the city to fire up the locals about transit, minimum wage and daycare issues" na okladce + "24hrs" z " 'Discriminating to small businesses'. Small businesses are demanding to be included in any expasion plans for the sale of beer and wine in Ontario" na okladce.
ESSO, Shell, Petro-Canada biora za litr paliwa $1.03.9.

06:55 Hrs. W pracy + arytmia.

08:24 Hrs. Glod + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + banan + arytmia.

08:55 Hrs. Siusiu + arytmia + tabletka 150 mg magnezu. W radiu podaja, ze wiecej niz polowa torontanskiej policji (4125 osob) znalazla sie na slonecznej liscie (sunshine list) zarabiajacych ponad 100 tys. dolarow rocznie. Takim to zyc i nie umierac.

10:45 Hrs. Glod + banan.

11:05 Hrs. Siusiu + glod (ssanie w zoladku).

11:47 Hrs. Zabijam glod kromka chleba razowego + kawalek sera OKA.

12:15 Hrs. (3) szklanka zila LIPA + paczuszka sezamek.

Niedziela spokojna

z lekkim bolem glowy + drzemka + lektura ksiazki Catherine Marshall "The Helper" + kino REVUE.CA ("American Sniper").

00:05 Hrs. Siusiu.

04:35 Hrs. Budzi mnie siusiu.

11:01 Hrs. Siusiu.

16:04 Hrs. Siusiu + kapsulka 200 mg magnezu.

Czerwonka

na skorze. Samomedykowanie nie jest dla kazdego. Trzeba byc zdyscyplinowanym, odwaznym i umiejacym podejmowac ryzyko. Nie zawsze wyjdzie. Sa wzloty i upadki. Zawsze po upadku trzeba wstac i jak to o. Rydzyk mowi: "Alleluja i do przodu".

Dzis zajalem sie cialem i duchem. Wymasowalem sobie stopy i lydki olejkiem Arnica. Uwienczeniem masazu bylo podrapanie sobie nosa duzymi palcami u nog. Znak, ze elastycznosc ciala dobra. Poszedlem tez do fryzjera. W ramach codziennych marszow krzyzowych do High Parku dzis w zamian poszedlem do kosciola na msze wieczorowa o 7. Wrocilem kulejacy. Maly paluszek w lewej stopie niedomaga. Obtarty i boli,  duch sie raduje.

Upadkiem natomiast + lekkim strachem bylo eksperymentowanie na medykamentach. Przed fryzjerem po zjedzeniu marynowanych filetow ze sledzi Herring Fillets in wine marinade SIELSKI'S www.sandffoods.com (strona ta nie istnieje) firmy S & F FOOD IMPORTERS z miejscowosci VAUGHAN (kupione w supermarkecie Nofrills), wzialem kombinacje witamin B6, B3, K2 i A i poszedlem do fryzjera. Juz na fotelu zauwazylem, ze twarz i kark mi czerwienieje i piecze. Zwalilem to na tradzik rozowaty. Ale jak wrocilem do domu, po otwarciu drzwi poczulem uderzenie strasznego zaru na twarz i cale cialo. Zauwazylem, ze cala skora na ciele jest czerwona jak ogien. Nawet troszke sie wystraszylem. Pomyslalem, ze jakas niedobra reakcja zaszla w organizmie po zjedzeniu tego wszystkiego, albo uczulenie na cos. Do domu nie moglem wejsc, za bardzo piekla mi skora. Odsiedzialem swoje na werandzie i pozniej polozylem sie do lozka. Co zaszkodzilo? Na co mam uczulenie? Czy filety ze sledzia na winie w kombinacji z witaminami?

Zagadke rozwiazalem po przeczytaniu nalepki na butelecce z witamina B3 + innej literatury. To tabletka 500 mg witaminy B3 spowodowala, ze dostalem pieczacej czerwonki na calym ciele. To "nicotinic acid" spowodowal te reakcje. "A white, odorless, crystalline substance, C6H5O2N, found in protein foods or prepared synthetically: it is a member of the vitamin B complex and is used in the treatment of pellagra" ("New World Dictionary Of The American Language").


Na butelecce z witamina B3 firmy Natural Factors www.naturalfactors.com czytamy: "People sensitive to nicotinic acid may experience flashing of the skin that is generally mild and transient.". Wyglada na to, ze wzialem za duza dawke (500 mg) i to spowodowalo taka natychmiastowa reakcje.


W innej literaturze nicotinic acid zwany tez jest niacin. Dr. Elie Klein w "Read this if you have a heart" tak pisze:


Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3 (niacin) has long been established by the PDR (the Physicians' Desk Reference) as a "drug" for lowering LDL cholesterol and triglycerides, increasing HDL and reducing the risk of developing CVD. The therapeutic dose for lowering cholesterol is up to 1500mg-2000mg in divided doses. However, at times liver problems may occur at these levels, so it has to be taken under supervision. Also, levels upwards of 75mg can bring about a "niacin flush." This is an uncomfortable flushing of the skin, accompanied by a sensation of heat and sometimes nausea, which occurs from dilation of the arteries.
Niacinamide, another form of this vitamin, doesn't cause the flushing, but it hasn't been shown to be helpful in lowering cholesterol.
To avoid the flushing effect and still derive the benefit, you could use a "slow release" or "sustained release" from of niacin supplements. A study published in the November 2009 issue of the New England Journal of Medicine showed reduction in atherosclerosis with 2000mg of the sustained release form of niacin taken for fourteen months.

W "Harvard Medical School Family Health Guide" czytamy:

Niacin is a vitamin that is effective in lowering total and LDL cholesterol, and more effective in raising HDL cholesterol. Shortly after swallowing a niacin pill, you may have a flushed sensation (heat and redness of the skin); this can be prevented by taking 81 milligrams of aspirin shortly before taking the niacin. Niacin can also cause liver damage and make diabetes or gout harder to control. You usually need to take more niacin pills than statin-type pills. Niacin is much less expensive than statins.

NIACIN: Strong Natural Medicine
Niacin is a B vitamin that works powerfully to lower LDL cholesterol, says Mark Stengler, N.D., a naturopathic physician in San Diego.
He recommends taking 1,500 milligrams of niacin a day in the form of inositol hexanicotinate. This form doesn't cause the tingling, itchy, hot rush of blood into the face and upper body, called flushing, that may occur with other forms.
"In my experience, this vitamin is as effective as any cholesterol-lowering drug on the market," says Dr. Stengler. He recommends starting with 500 milligrams and increasing the dose by 500 milligrams a week until you reach the full amount. Since high levels of niacin may cause liver problems, you should take inositol hexanicotinate, or any other form, only with the approval and supervision of your doctor (Bill Gottlieb, "Alternative cures"BALLANTINE BOOKS, New York, 2008).

Wysokie wyniki cisniena pulsowego (ponad 50) wskazuja, ze mam miazdzyce (arterioskleroze) i chyba dalej bede musial praktykowac z witamina B3. Znam juz teraz reakcje, to nie bede wpadal w panike gdy czerwonka zaatakuje skore. Ale zmniejsze dawki. Lepsze to od statyn, ktore zabijaja.

02:04 Hrs. Budzi mnie siusiu.

06:15 Hrs. Budzi mnie siusiu + masaz twarzy + wstaje. Na dworze 2-stopniowo. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Wypowiadac teraz swoje poglady ma albo jako przeslanke, albo jako skutek to, ze sie nie ma glowy" - KARL KRAUS.

06:35 Hrs. Nie moge zasnac + wstaje. Na dworze 1-stopniowo. Temp. w kuchni 23C.

06:45 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.7 mmol/L = 102 mg/dL.

06:52 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 156/91 + puls 65.
2) 150/98 + puls 66.
3) 145/88 + puls 64.
4) 142/91 + puls 65.
5) 144/88 + puls 64.
6) 149/88 + puls 58 + arytmia.
Srednia: 147/90 + puls 63. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 147 - 90 = 57.

06:58 Hrs. Biore po lyzce stolowej ziol CHINESE BITTERS + GCG.

07:07 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

Na poczatek przywolam znamienny fragment staropolskiego poematu Jana Jurkowskiego z 1606 r., ktory prace Andrzeja Nowaka otwiera:

Zazdrosc pyskiem jaszczurczym sprawy
madrym szpoci,
Zasluga cierpi guzy, klamstwo niesie dary,
Glowy mozgu nie maja, wlasne z nich
maszkary,
Prawdzie jezyk uroniono, glupstwo
madrosc depce,
Ateuszowie mnodzy Boga waza lekce.

To jest poemat z XVII wieku, ktory, wydawaloby sie, mowi wprost o naszej wspolczesnej codziennosci, o tym, czym jestesmy co dzien zalewani, czym jestesmy na co dzien chlostani, czym chce sie nas - wychowywac. Bo przeciez nie jest prawda, ze Polska nie zmieniala sie w ciagu ostatnich dwudziestu pieciu lat. Polska sie zmienia, ale tak, jak pokazuje ten wiersz. Kierunek zmian wyznaczaja na przyklad systematyczne i telewizyjne wystepy pseudodziennikarzy i pseudopolitykow, uczniow propagandy stanu wojennego, ktorzy pouczaja nas, czym jest partriotyzm, czym jest rodzina, czym jest Polska i oczywiscie czym jest Kosciol oraz wiara katolicka. Codziennie otrzymujemy lekcje, ktorej nie powstydziliby sie autorzy plakatu "AK - zaplute karly reakcji".
W 1606 r. Polska pograzyla sie w wojnie domowej, a owczesnie zyjacym wydawalo sie, ze nizej juz upasc nie mozna.
 Polska jednak szybko podniosla sie - pisze prof. Andrzej Nowak - do najwyzszej chwaly, najwyzszej potegi, najwyzszej mocy i najwyzszego triumfu zarowno ustrojowego, duchowego jak i politycznego. 4 lata pozniej, po blyskotliwym zwyciestwie pod Kluszynem polska zaloga stanela na Kremlu. To jest przeslanie, ktore niesie ta ksiazka: nie ma takiej zapasci, nie ma takiego dramatu, z ktorego narod polski nie moglby sie wydostac. Warunek jest jeden: ze oprze sie na swoich fundamentalnych wartosciach, oprze sie na wierze katolickiej, na patriotyzmie, na umilowaniu wolnosci.
"Uleglosc czy niepodleglosc" to dzielo, ktore co prawda analizuje rozne problemy, jakie przed nami stoja, ale koncentruje sie na relacjach polsko-rosyjskich. Dramatyczna to kwestia przede wszystkim dlatego, ze de facto druga strona, jak wykazuje profesor Andrzej Nowak, nie chce i nie chciala od stuleci zadnego dialogu. Dlaczego nie chciala? Gdzie jest zrodlo tej trwalej niecheci i tej trwalej odmowy ze strony rosyjskiej? Jest inna, dawniejsza ksiazka, ktora pokazuje nam, jak to sie dokonywalo, jakie sa tego zrodla. To "Wyklady paryskie" Adama Mickiewicza - wedlug mnie swego rodzaju pierwowzor tego, co pan profesor tak wspaniale opisal oraz rozwinal w "Uleglosci czy niepodleglosci". I w dziele wieszcza widac, ze mamy do czynienia z alternatywna, zupelnie inna cywilizacja, z odmowa budowania swiata na wartosciach rzeczywiscie chrzescijanskich, z odmowa budowania swiata na wartosciach ogolnoludzkich. Mamy do czynienia z wizja totalitarnego antypanstwa i antyspoleczenstwa (Antoni Macierewicz, "Stoimy wlasnie przed dylematem: uleglosc czy niepodleglosc. 'Najwazniejsza ksiazka prof. Andrzeja Nowaka' ", WPIS, 24 stycznia - 20 lutego 2015).

07:55 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 68 kg.

08:00 Hrs. (1) szklanka zielonej herbaty + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 2 daktyle.

08:35 Hrs. Biore 3 zelatynki 1000 IU (3000 IU) witaminy D3 + kapsulka 675 mg TAURINE + kapsulka 320 mg TURMERIC + 5 kropelek oleju OREGANO.

08:55 Hrs. Manicure + pedicure + masaz olejkiem ARNICA stop, z uwzglednieniem receptora serca na lewej stopie (czarny paznokiec na malym paluszku prawej stopy + pecherz na duzym palcu lewej stopy + bolacy, czerwony paluszek w lewej stopie = efekt marszow krzyzowych). Puls 85/min.

09:20 Hrs. Nakladam sandalki masujace stopy LEWANDOWICZ + pas WELLNESS BELT.

09:24 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z "Netanyahu's last stand. A hawk's case for change. What the election means for Canada. Sketching a visit to Bibi-land. A political survivor faces his biggest test yet" na okladce + na dworze mokro, wilgotno, deszczowo + spiew ptakow.

09:33 Hrs. 2-ga szklanka wody z lyzeczka Medi C Plus www.pno.ca.

09:55 Hrs. Siusiu + 3-cia szklanka wody z 1/2 lyzeczki magnezu w proszku + lyzeczka Pylku Kwiatowego WOLSKI.

11:32 Hrs. Glod + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + (4) szklanka mleka migdalowego + 5 orzeszkow brazylijskich + 10 kropelek jodu + gozdzik do zucia.

11:47 Hrs. Odpalam maszyne. Na dworze 3-stopniowo. Mrzawka + spiew ptakow. Petro-Canada na rogu bierze za litr paliwa $1.04.9.

12:00 Hrs. W banku.

12:25 Hrs. Zakupy w sklepie z naturalnymi suplementami diety Peachtree Health Foods ($38.25). Kupuje L-Lysine + witamine B-12 + witamine A.

12:34 Hrs. Zakupy w sklepie z naturalna zywnoscia i suplementami Second Nature Natural Foods ($96.56). Kupuje Kava Kava + Passionflower + witamina B3 + witamina K2 + witamina B6.

12:56 Hrs. Zakupy w supermarkecie Nofrills ($26.67.

13:05 Hrs. W domu + mgla + mrzawka.

13:18 Hrs. Siusiu + kapsulka 200 mg magnezu.

14:02 Hrs. 5-ta szklanka wody + tabletka 250 mg witaminy B6 + tabletka 500 mg witaminy B3 + kapsulka 120 mcg witaminy K2 + zelatynka 10,000 IU witaminy A.

14:10 Hrs. Jem 3 suszone morele + jedna suszona fige + gozdzik do zucia.

14:15 Hrs. Wychodze do fryzjera + spiew ptakow.

14:34 Hrs. Wychodze od fryzjera lysy ($22 + napiwek $3 = $25) + piekaca czerwona twarz.

14:38 Hrs. W domu + czerwona, prazaca skora od stop do glowy.

14:52 Hrs. Nie wiem co jest grane z moja skora + czuje sie dziwnie + mierze cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 168/95 + puls 86.
2) 155/95 + puls 83.
3) 163/96 + puls 86.
4) 155/93 + puls 82.
5) 155/93 + puls 85.
6) 150/89 + puls 82.
Srednia: 159/93 + puls 84. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 159 - 93 = 66.

14:57 Hrs. Cala skora czerwona jak rak + odbija sie sledziem w zoladku + 6-ta szklanka wody.

15:08 Hrs. 7-ma szklanka wody + klade sie do lozka.

16:06 Hrs. Siusiu.

17:48 Hrs. Jem obiad. Mielony + ziemniaki + szparagowka + ogorek kiszony + 2 zabki czosnku + 8-ma szklanka wody + kapsulka 675 mg TAURINE + 2 kapsulki 60 mg (120 mg) Ginkgo Biloba.

18:24 Hrs. Siusiu + nakladam pas WELLNESS BELT + biore tenisowa pileczke do sciskania w drodze.

18:25 Hrs. Wychodze na marsz krzyzowy, ale do kosciola + gozdzik do zucia + spiew ptakow.

18:52 Hrs. W kosciele sw. Kazimierza.

"Kosciele swiety nie zapomne ciebie".

20:03 Hrs. Wychodze z kosciola po Mszy sw.

20:14 Hrs. Przed kinem REVUE CINEMA czestuje sie programem filmowym na miesiac marzec ze skrzynki  z "Red Army" na okladce.

20:31 Hrs. W domu + kuleje na lewa noge z powodu bolacego malego paluszka. Temp. w kuchni 23C.

20:48 Hrs. Mierze stezenie cukru 3 godziny po sutym obiedzie + marszu krzyzowym 6.3 mmol/L = 113 mg/dL.

20:54 Hrs. Siusiu + tabletka 150 mg magnezu + kapsulka 675 mg TAURINE + 2 tabletki 100 mcg (200 mcg) Selenium + zelatynka 400 IU witaminy E + 9-ta szklanka wody.

21:09 Hrs. Jem kalarepe.

21:15 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 149/91 + puls 87.
2) 147/87 + puls 84.
3) 145/86 + puls 86.
4) 136/90 + puls 86.
5) 142/86 + puls 86.
6) 144/92 + puls 86.
Srednia: 143/88 + puls 85. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 143 - 88 = 55.

23:23 Hrs. 1/2 szklanka wody z lyzka stolowa octu jablkowego.

23:28 Hrs. 10-ta szklanka wody + lyzeczka cynamonu.

Odebralem

dzis od optyka nowe okulary. Ramki + szkla Nikona = $760. Te maja tez przypinane na magnes sloneczne szkla. Bardzo potrzebne przy ostrym sloncu. Nie robilem dzis marszu krzyzowego, za to byl marsz do optyka. Przod nowego bloku, ktory wybudowali niedaleko mnie na ul. Bloor naprzeciw High Parku zostal juz odsloniety. I pomyslec, szpital w Ustce budowano 20 lat za komuny, port gazowy w Szczecinie juz buduja 7 lat za III RP i daleko do skonczenia, a tu wybudowano blok w kilka miesiecy. Jakie to rozne swiaty.

What might be most startling is that drinking as little as 2 cans of soda a week can increase your risk of Pancreatic Cancer by up to 87%. That is simply a shocking number, so imagine the increased risk if you drink even more than that amount of soda each week ("Research links soda to increased cancer risk", THE HEALTHY TIMES, Volume 5, Issue 2).

02:07 Hrs. Budzi mnie siusiu.

05:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 1-stopniowo. Temp. w kuchni 21C. + zrywam kartke z kalendarza: "Musza byc ludzie, ktorzy maja odwage mowic swobodnie" - GIORDANO BRUNO.

05:12 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.6 mmol/L = 100 mg/dL.

05:14 Hrs. Biore po lyzce ziol CHINESE BITTERS + GCG.

05:18 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

Wszyscy nad Wisla dyskutowali i podziwiali pare miesiecy temu, jak rosnie w Niemczech dobrobyt, gdzie od 1 stycznia 2015 r. ma sie ustawowo zarabiac nie mniej niz 8,5 euro za godzine. Netto! Wedlug aktualnego kursu wynosi to w zlotowkach prawie 37 zl. Miesiecznie daje to wcale pokazna pensje w wysokosci 6586 zl. Przypominam: chodzi o place minimalna. Bez godzin nadliczbowych i roznych dodatkow, ktorych, nawiasem mowiac, w Niemczech zwiazki zawodowe wywalczyly sporo, na pewno wiecej niz w Polsce.
Niemcy, jak to Niemcy, jak sobie zaplanowali, to konsekwentnie zrealizowali. Byly poczatkowo rozne zwiazane z nowa placa minimalna opory wewnatrz republiki federalnej, ale poniewaz od ladnych paru lat rzadzi juz tam praktycznie jakby jedna partia - bo tak mozna nazywac niezwykle silny i precyzyjnie skonstruowany sojusz dwoch najwiekszych ugrupowan politycznych CDU/CSU oraz SPD, niektorzy niemieccy publicysci nazywaja ten twor wszechpartia - w parlamencie nowa stawka zostala uchwalona gladko. Skonczylo sie na nielicznych protestach niektorych firm, szczegolnie tych korzystajacych masowo z pracy cudzoziemcow; zadna z nich jednak na pewno nie upadnie, bowiem Niemcy o swoich przedsiebiorcow dbaja i stosuja rozne ulgi oraz formy pomocowe, wcale nie zawsze nazywajac je pomoca publiczna, co mogloby spotkac sie z protestami ze strony Unii Europejskiej (Leszek Sosnowski, "Placa minimalna w Polsce: 37 zl za godzine!", WPIS, 24 stycznia - 20 lutego 2015).

05:55 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 68 kg.

06:15 Hrs. (1) szklanka zielonej herbaty + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 2 daktyle.

06:25 Hrs. Biore 3 zelatynki 1000 mg (3000 mg) witaminy D3 + kapsulka 675 mg TAURINE + kapsulka 30 mg koenzymu CoQ10 M.R.B. + tabletka 1500 mg witaminy C + gozdzik do zucia.

06:31 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z  "Ruins Chavez left behind. Poverty, crime rampant in inflation-plagued Venezuela" na okladce + odpalam maszyne + polksiezyc na niebie.

06:36 Hrs. "Ponad glowa czysta smuga nieba" - unosi sie w Radio 7 na fali 1320 AM gdy czestuje sie 2 gazetami ze skrzynek na chodniku. "Metro" z "Going green could hurt instead of help. Energy. Expert says the onus is on the government to make sure they're not doing more harm than good" na okladce + "24hrs" " 'I'll vote no again'. Mayor Tory slams the brakes on councillors attempt to revive vehicle registration tax" na okladce.
ESSO, Shell biora za litr paliwa $1.05.9. Petro-Canada $1.04.9.

08:30 Hrs. Glod + kubek 100 mg jogurtu OIKOS.

09:40 Hrs. Siusiu + tabletka 500 mg magnezu + kustykajace serce (co 5 uderzenie).

10:24 Hrs. Glod + banan.

12:21 Hrs. Glod + (2) szklanka nutri blastu.

13:50 Hrs. Glod + (3) szklanka nutri blastu.

15:00 Hrs. (4) szklanka ziola Rumianek + paczuszka sezamek.

15:34 Hrs. W ksiegarni Husarz kupuje prase ($24.35). "Zakazana Historia" z "Papiez, ktory zmienil swiat. Po raz pierwszy ujawniamy tajne zdjecia Sluzby Bezpieczenstwa z papieskich pielgrzymek" na okladce + "wSIECI HISTORII" z "Starcie wywiadow III Rzeszy i Zwiazku Radzieckiego" na okladce + "Wprost" z "CBA Wojna Sluzb. Kto trzyma kolejne tasmy na politykow i biznesmenow" na okladce + "Historia Uwazam Rze" z "Wszystko co chcialbys wiedziec o Hitlerze, ale boisz sie zapytac" na okladce + "Goniec". Na okladce:

* Gdzie jest Putin?
* Rewolucja w TV.
* Wielkokulturowosc ma granice.

"Gazeta". Na okladce:

* Moskwa grozi atakiem na Kijow. Aneksja Krymu byla zaplanowana wczesniej niz referendum.
* Pierwszy budzet burmistrza Toronto. "Gazeta" na spotkaniu z merem Toronto i autorami budzetu.
* Europa niegotowa na podjecie dzialan wojskowych w sprawie Ukrainy.
2 fotografie: (1) Ukrainski czolg po wycofaniu broni ciezkiej z lini frontu z prorosyjskimi separatystami na Wschodzie Ukrainy; (2) Burmistrz Toronto John Tory i radny Gary Crawford.

Przy wyjsciu czestuje sie darmowym "Merkuriuszem Polskim" z "Publikujemy list Zofii Pileckiej-Optulowicz, corki rotmistrza Witolda Pileckiego skierowany do Polonii z okazji Dnia Pamieci "Zolnierzy Wykletych" Czytaj na str. 2" na okladce.

16:02 Hrs. W domu. Na dworze slonecznie. 4-stopniowo. Temp w kuchni 20C.

16:07 Hrs. Dzwoni optyk. Okulary gotowe do odebrania.

16:24 Hrs. Siusiu + glod + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 1/2 szklanki mleka migdalowego.

17:13 Hrs. Obiad + 3 zabki czosnku.

18:10 Hrs. (5) szklanka ziola RUMIANEK + 2 kapsulki 60 mg (120 mg) Ginkgo Biloba + kapsulka 320 mg TURMERIC www.newchapter.ca + kapsulka 675 mg TAURINE + kapsulka 30 mg koenzymu CoQ10 M.R.B. + kapsulka witaminy B-Complex + ciasteczko kokosowe.

18:20 Hrs. Siusiu + nakladam miernik pulsu PYLE (74/min) + nakladam pas WELLNESS BELT.

18:28 Hrs. Biore pileczke tenisowa do dloni + wychodze. Slonecznie + 4-stopniowo. Puls 94/min.

18:37 Hrs. Fotki nowego bloku przy ul. Bloor od strony High Parku + puls 99/min.

DanielsHighPark.com Fri. 3-13-2015

18:48 Hrs. W Bloor Optical. Puls 143/min.

18:57 Hrs. Wychodze od optyka + nakladam nowe okulary z nakladka przeciwsloneczna. Puls 84/min. Co za ulga dla oczu + oslepiajace slonce.

19:04 Hrs. W Peachtree Health Foods kupuje buteleczke cynamonu ($6.50) + czestuje sie darmowymi magazynami. "Sage" z "Are you heart smart?" na okladce + "Tonic" z lutego z "The bitter truth about sugar. Does more sugar mean more health risks?" na okladce + "Tonic" z marca z "Plant-based proteins for post workout recovery" na okladce.

19:11 Hrs. Puls 127/min.

19:21 Hrs. Puls 13/min. + dochodze do domu.

20:00 Hrs. Na dworze 2-stopniowo. W radiu strasza deszczem na jutro.

21:37 Hrs. Badam cisnienie 6 razy + wyciagam srednia.

1) 146/93 + puls 85.
2) 140/91 + puls 85.
3) 138/90 + puls 84.
4) 149/89 + puls 84.
5) 141/92 + puls 85.
6) 137/84 + puls 83.
Srednia: 141/89 + puls 84. Kategoria: Nadcisnienie I stopnia (lagodne). Cisnienie pulsowe: 141 - 89 = 52.

22:00 Hrs. (6) szklanka herbaty rumiankowej + awokado + 3 lyzeczki octu jablkowego + 2 kiwi + 5 kropelek oleju Oregano.

22:08 Hrs. Biore lyzeczke cynamonu.

23:15 Hrs. 7-ma szklanka wody z 1/2 cytryny.

7

plackow ziemniaczanych zjadlem na obiad + 37-minutowy marsz krzyzowy do krzyza portugalskiego w High Parku z nalozonym pasem WELLNESS BELT + sciskaniem pileczki tenisowej w dloniach. Najwyzszy puls jaki osiagnalem w czasie marszu to 144/min. Tez nabawilem sie bolu malego paluszka u lewej stopy. Wyglada na to, ze kamaszki nie sa za wygodne na takie chodzenia. Nie poddaje sie. Walka trwa. Cialo slabe, ale duch bojowy i uzbrojony po zeby. Jest dobrze.

Placki ziemniaczane Knorr to trutka. Sprzedawane w torebkach w polskich sklepach. Procesowane. 2 godziny po zjedzeniu ich i po marszu krzyzowym mialem stezenie cukru we krwi 9.4 mmol/L = 169 mg/dL. Nigdy wiecej! Zapomniec o tym wyrobie. Jak placki, to tylko wlasnej roboty. 

01:31 Hrs. Budzi mnie siusiu.

05:00 Hrs. Budzik zrywa mnie na rowne nogi. Na dworze minus 2-stopniowo. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Moze slowa potrzebuja ciepla, gdy sie rodza od nowa?" - WIESLAW MYSLIWSKI.

05:12 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 5.8 mmol/L = 104 mg/dL.

05:15 Hrs. Biore po lyzce stolowej ziola CHINESE BITTERS + GCG na pusty zoladek.

05:18 Hrs. Lektura tronowa. "Wpis".

Stajemy sie w srodku Europy takim krajem, w ktorym bedzie pustynia i nedza, a kilkanascie kilometrow dalej dobrobyt i poziom europejski. Obawiam sie niestety, ze taki scenariusz zaplanowany zostal  rowniez dla Brzeszcz i pozostalych likwidowanych kopaln... Chcialbym zatem zapytac, dlaczego wciaz sprowadzany jest wegiel z Rosji, Ukrainy czy Kazachstanu - przeciez wystarczylyby cla zaporowe, zeby ten transport zastopowac. Trudno porownywac ceny, bo nie podaje sie tych bodaj trzydziestu roznego rodzaju obciazen ze strony panstwa, ktore w cene wegla kopalnia musi wliczyc. Jezeli dodamy do tego niska jakosc wegla rosyjskiego, to okazuje sie, ze cena wegla z naszych kopaln jest demonizowana (Wojciech Grzeszek, "...Im konczy sie swiat. Rozmowa z przewodniczacym malopolskiej "Solidarnosci" Wojciechem Grzeszkiem", WPIS, 24 stycznia - 20 lutego 2015).

05:55 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 68 kg.

06:14 Hrs. (1) szklanka ziola POKRZYWA + czestuje sie czekoladka Xocai POWER + 2 daktyle + tabletka 150 mg magnezu.

06:25 Hrs. Biore kapsulke 675 mg TAURINE + tabletka 1500 mg witaminy C + kapsulka 30 mg koenzymu CoQ10 M.R.B. + 3 zelatynki 1000 mg (3000 mg) witaminy D3 + kustykajace serce (co 5 uderzenie).

06:29 Hrs. Biore lyzeczke Pylku Kwiatowego WOLSKI + gozdzik do zucia.

06:33 Hrs. Wyjmuje ze skrzynki na listy "National Post" z "Bay St. bomb plot alleged. Suspect in custody. Financial district, U.S. consulate targets: CBSA" na okladce + 108 krokow do samochodu + odpalam maszyne + polowka ksiezyca na niebie.