-6C.

uderzylo mnie po twarzy z rana gdy otworzylem drzwi na dwor. Wlasciwie to bylo minus dwa, ale z czynnikiem wiatru odczuwalo sie jak -6C.

 Nadchodzi pomalu czas na kalesonki + rekawiczki. Coraz wiecej zakrywamy swojej skory. Niedobor witaminy D gwarantowany.

Vitamin D plays a vital role in at least two thousand genes responsible for disease prevention...
Vitamin D may as well be called the anti-death vitamin. That's because a study done in 2008 was able to show that the risk of death from all causes can be decreased by 26 percent with vitamin D supplementation (Zoltan Rona, "Vitamin D The Sunshine Vitamin", ALIVE BOOKS, 2010).

03:08 Hrs. Budzi mnie siusiu.

04:00 Hrs. Budzi mnie siusiu. Na dworze minus 2-stopniowo. Odczuwalne z wiatrem -6C. Temp. w kuchni 20C.

04:06 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 6.9 mmol/L = 124 mg/dL.

04:10 Hrs. Badam cisnienie krwi 6 razy + wyciagam srednia.

1) 129/83 + puls 80.
2) 116/85 + puls 68.
3) 135/85 + puls 68..
4) 122/79 + puls 66.
5) 123/79 + puls 68.
6) 135/82 + puls 71.
Srednia: 126/82 + puls 70. Kategoria: Prawidlowe.

04:22 Hrs. 1-sza szklanka wody z cytryna.

04:25 Hrs. Lektura tronowa. "Warszawska Gazeta".

Kresowianie trzykrotnie zostali poddani okrutnym aktom ludobojstwa. Najpierw przez wojska sowieckie, NKWD i KGB, potem przez Niemcow i wreszcie, w sposob najbardziej przerazajacy i barbarzynski, przez swoich sasiadow, Ukraincow. Nikt jednak nigdy do tej pory sie o Kresowian nie upomnial. Zaden rzad, zaden parlament i zaden prezydent. Nikt jasno i jednoznacznie nie walnal piescia w stol i nie powiedzial: "Kresowianie, staliscie sie ofiarami wielkiego ludobojstwa dokonanego przez OUN i UPA. Dlatego nalezy sie Wam odrobina szczegolnego szacunku i powazania. Polska cala jest okrwawiona i obolala. Ale wy, Kresowianie, wyjatkowo zdruzgotani. Cudem uszliscie z zyciem. I nalezy sie Wam przynajmniej jakis zauwazalny pomnik w stolicy kraju, Muzeum Kresowe i praca na wyzszych uczelniach, ktora by w sposob tworczy i pelny ukazala cale zlo ludobojstwa i sens walki o najwazniejsze wartosci wywodzace sie z ziem kresowych". Ale nikt nie wali piescia w stol. I nikt nie wykrzykuje naszych krzywd (Stanislaw Srokowski, "Ukraincy, zburzcie pomniki hanby!", WARSZAWSKA GAZETA, 12-18 lipca 2013).

05:00 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 76 kg. + pas WELLNESS BELT.

06:33 Hrs. Podnosze z werandy "National Post" z "Median wait time 18 weeks: Report. Rises three days. Look abroad for solutions, think-tank urges" na okladce + odpalam maszyne + w Radio 7 na fali 1320 AM dziennik: Szwedzki prom kursujacy pomiedzy Polska i Szwecja osiadl na mieliznie.

06:38 Hrs. "Zatrzymaj sie chocby raz, zobacz czy tych ludzi znasz" - spiewaja Wilki w Radio 7 + zatrzymuje sie i czestuje 2 gazetami ze skrzynek na chodniku. "Metro" z "Duffy delivers damning diatribe. Senate scandal. Second cheque prompts double take as Duffy says PMO paid his legal bills too" na okladce + "24hrs" z "T.O. should get with the timers: Police Chief. Bill Blair wants 'photo enforcement' on city's busiest streets" na okladce. W skrzynce obok "Toronto Sun" z "Franken-Ford" na okladce.

20:57 Hrs. 13-ta szklanka wody z 3 lyzkami stolowymi octu jablkowego + kapsulka magnezu 375 mg MgB6 + czestuje sie czekoladka Xocai POWER.