Szpital +

Pomnik Katynski, Toronto

spacerek katynski + obiad w BORRITO BOYZ.

Dzien raczej ponury. Po szpitalu przeszedlem sie w dol Roncezwolka do Pomnika Katynskiego. W ramach spacerku katynskiego, ktory tak zaniedbalem. No, ale jak czlowiek pracuje, to juz na nic nie ma czasu. Wtedy bylem na chorobowym, to moglem zrobic taki spacerek dziennie w ramach rozruszania serca.

Moj siedzacy tryb zycia jest bardzo niekorzystny dla mojego zdrowia. Musze sie ruszac. Ale czasu brak, bo zawsze sa rzeczy "wazniejsze" do zrobienia. Poza tym, tutejszy klimat jest bardzo zniechecajacych do wychodzenia na zewnatrz. Na dodatek moim ulubionym hobby jest czytanie i pisanie. Tez szkodliwe dla zdrowia.

"Szanowni Ukraincy, otrzymalem od was list w obronie Stepana Bandery. Pozwolcie mi zatem zadac dwa pytania. Po pierwsze, czy znacie rozkaz Bandery: "Zabijcie kazdego Polaka miedzy szesnastym a szescdziesiatym rokiem zycia?" Jesli nie znacie, nie jestescie Ukraincami. A jesli znacie, to czy sie z nim zgadzacie, czy nie? Jezeli sie zgadzacie, tu konczy sie nasza dyskusja.
Dla Waszej wiedzy chcialbym stwierdzic, ze Stepan Bandera mial zamiar stworzyc wasalne wobec Niemiec panstwo ukrainskie. Mial poparcie Alfreda Rosenberga, ale dlatego, ze Hitler zdecydowal, ze po wygranej wojnie zasiedli Ukraine niemieckimi rolnikami, projekt zostal anulowany, a Bandera zostal wyslany do obozu koncentracyjnego.
Ponadto chcialbym zwrocic uwage, ze juz prezydent Juszczenko oglosil Bandere bohaterem narodowym, a teraz jest w przygotowaniu podobna deklaracja w sprawie pana Szuchowycza, znanego z tego, ze w 1941 roku we Lwowie rozstrzelal tysiace Zydow. Nie moze gratulowac Ukrainie takich narodowych bohaterow.
Ciesze sie, ze moglem poszerzyc Wasza wiedze i zycze wielu sukcesow w pracy" - PREZYDENT CZECH MILOS ZEMAN 

01:58 Hrs. Budzi mnie siusiu (jasno-slomkowe + puszyste).

04:55 Hrs. Budzi mnie siusiu (jasno-slomkowe + lekko puszyste).

07:41 Hrs. Budzi mnie siusiu (slomkowe + lekko puszyste).

08:46 Hrs. Budze sie + wstaje. Na dworze minus 1-stopniowo. Temp. w kuchni 23C. + zrywam kartke z kalendarza: "Tesknota jest osadem w kielichu zycia" - AMBROSE BIERCE.

08:54 Hrs. Mierze stezenie cukru we krwi na czczo. 6.2 mmol/L = 111 mg/dL.

08:56 Hrs. Biore tabletki na serce. 5 mg SANDOZ-BISAPROLOL FUMARATE + 0.0625 mg TOLOXIN DIGOXIN.

09:00 Hrs. Lektura tronowa. "Historia Do Rzeczy".

MACIEJ ROSALAK: Jaki udzial w obronie kresow mieli: prywatne wojska magnatow, Kozacy, pospolite ruszenie szlachty i mieszczanskie zalogi miast, a wreszcie nawet poszczegolne dwory kresowe, ktore - jak pisze Wladyslaw Lozinski - przypominaly niekiedy zameczki z fosami, ostrokolami, mostami zwodzonymi?
PROF. MIROSLAW NAGIELSKI: Wszyscy pamietamy z filmu "Pan Wolodyjowski" te nasze stanice kresowe, na przyklad Raszkow i Chreptiow, z ziemno-drewnianymi umocnieniami. Szkopul w tym, ze Tatarzy wcale nie chcieli ich zdobywac. Uderzali gwaltownie tam, gdzie wczesniej ich nie bylo i sie ich nie spodziewano, a interesowal ich przede wszystkim jasyr - ludzie, ktorych sprzedawali w turecka niewole. Wracajac do pytania, odpowiem: Gdyby dzialal sprawny system skarbowo-wojskowy, koordynacja poczynan wszystkich sil, a wiec przede wszystkim wojsk panstwowych i prywatnych w obronie przed najazdami tatarskimi, to ta obrona moglaby stac sie o wiele bardziej skuteczna. Juz od XVI w., kiedy kolonizacja rozwinela sie na obszarach ukrainskich najpierw na Ukrainie Prawobrzeznej, a nastepnie Lewobrzeznej, tamtejsi magnaci budowali zamki obronne i utrzymywali nadworne wojska, ktore nie tylko stanowily ich zalogi, pelnily funkcje reprezentacyjne, lecz takze sluzyly do utrzymywania w posluchu poddanych i do rozstrzygania konfliktow z innymi magnatami, na przyklad z powodu zawlaszczenia ziem lub zbieglych chlopow. Od czasu, gdy powstalo zlozone z Kozakow zaporoskich wojsko rejestrowe, wspierali oni nasze dzialania wojenne. Przysparzali niestety wiecej problemow, niz dawali korzysci, destabilizujac panstwo. Od schylku XVI w. nasilaja sie powstania kozackie, wszczynane co prawda przez Kozakow nizowych, ale do ktorych czesto przylaczali sie Kozacy rejestrowi. Byl to element trudny do opanowania i swoimi wyprawami lupiezczymi prowokujacy do odwetu muzulmanow ("Obroncy kresow", HISTORIA DO RZECZY, Listopad 2015).

09:45 Hrs. Wskakuje na wage APSCO. 70 kg + arytmia.

10:07 Hrs. 1-sza szklanka wody z 1/2 cytryny + 5 suszonych sliwek + 2 kapsulki 150 mg (300 mg) magnezu Magnesium Bisglycinate Plus + 3 tabletki 1000 mg witaminy C Ester-C + kapsulka 99 mg Potassium Citrate + 5 tabletek 1000 IU (5000 IU) witaminy D VITA-D3.

10:10 Hrs. Podnosze ze werandy "National Post" z " 'What soldier is comfortable enough to lay claim to PTSD while still in uniform' " na oklade + spiew ptakow.

10:31 Hrs. Wychodze + spiew ptakow. Petro-Canada narogu bierze za litr paliwa $0.96.9. Czestuje sie ze skrzynek darmowymi gazetami. "Now" z "Love your body. Thirteen courageous Torontonians bare all - almost - to make body shaming a thing of the past and embracing our beautiful selves the wave of the future" na okladce + "Toronto Metro" z "Bike share shifts gear. Major changes, expansion planned for spring" na okladce + "24 Hours Toronto" z "Attention outlet shoppers! Investigation: Some brands make lower-quality products just for outlet stores; what you need to know" na okladce.

10:36 Hrs. W wagoniku metra. 25 osob + siadam + lektura "24hrs".

Chocolate the best cough cure?

A British scientist has the best news of 2016: Chocolate can help cut your cough! Dr. Alyn Morrice of Hull University was part of a European study that found that a new cough medicine containing cocoa is better than your average cough syrop. "The head-to-head comparison found that patients talking the cocolate-based medicine had a significant improvement in symptoms within two days," he told the Daily Mail.
But it isn't the first time that chocolate's power goes beyond beating the blues. "Previously, researchers at Imperial College in London found that theobromine , an alkaloid in cocoa, is better at suppressing the urge to cough than codeine - an established ingredient is cough medicines," he added.
Researchers believe the benefits are primarily down to the demulcent properties of cocoa. "This simply means it is sticker and more viscose than standard cough medicines, so it forms a coating which protects nerve endings in the throat which trigger the urg to cough" (24HRS, Friday, January 8, 2016).

15:18 Hrs. Zakupy w Benna's ($16.40). Prasa + pudelko herbatki owocowej GLOG. "Glos Polski". Na okladce:

* Polski Majdan - obrona demokracji zaostrza sie.
* Mayday, mayday, tracimy posady i alimenty.
* Konflikt na Ukrainie a diaspora ukrainska w Kanadzie.
* Michnik z ostatniego tloczenia.
*  "Krew meczennikow" - Panstwo Islamskie z bliska.

"Goniec". Na okladce:

* Uchodzcy gwalcili Niemki na ulicy. Skandal w RFN.
* Orban ma partnera w Polsce.
* Spotkanie w Niedzicy zaskoczylo Berlin.
* Tanie linie startuja z Hamilton.

"Gazeta". Na okladce:

* Orszaki Trzech Kroli na ulicach polskich miast. Epilog Swiat Bozego Narodzenia.
* Wkrotce tanie linie lotnicze.
* Mozliwy "nadzor" KE nad Polska.
* Netflix dotrze do Polski.
Jedna fotografia: Uczestnicy orszaku na p. Pilsudskiego. Orszak Trzech Kroli przeszedl ulicami Warszawy, 6 bm. w swieto Objawienia Panskiego. Orszak poprowadzili biblijni monarchowie - Kacper, Melchior i Baltazar, symbolizujacy trzy kontynenty - Europe, Azje i Afryke. Podobne uroczystosci odbyly sie takze w innych polskich miastach.

"Czas Zwiazkowiec" z "Co nam przyniesie Nowy Rok? Odpowiedz w wielkim horoskopie na 2016 rok i wywiadzie z krakowska wrozka" na okladce + "Warszawska Gazeta" z "Czy Europe czeka wojna i zaglada? Nieznane przepowiednie spelniaja sie na naszych oczach. W efekcie granice Polski siegac beda az do Uralu, Kaukazu i Morza Czarnego. Po 500 latach kraj Jagiellonow powstanie z kolan" na okladce + "Zakazana Historia" z "Urodzeni rasisci. Niemcy dbali o czystosc rasowa na dlugo przed Hitlerem" na okladce.

Na zewnatrz sklepu, z koszyczkow na chodniku czestuje sie darmowymi gazetami polonijnymi. "Wiadomosci" z " "Mogli nas zabic, nikt by nie zauwazyl". Imigranci z krajow arabskich i afrykanskich urzadzili noworoczne polowanie na biale kobiety. Otaczali przypadkowe ofiary, oblapiali je, molestowali, wyzywali i okradali. W sylwestrowa noc w Kolonii, Hamburgu i Stuttgarcie doszlo do co najmniej 100 atakow" na okladce +  "Puls" z "Zapalnik? Czy konflikt Arabia Saudyjska - Iran bedzie poczatkiem wojny swiata muzulmanskiego?" na okladce + "zycie" z "Co przyniesie przyszlosc? Czy bedzie lepiej czy gorzej? Probujemy przewidziec co bedzie nas zadziwiac i przerazac za kolejne 15 lat" na okladce + "Nowy Przeglad" z "Nie spij za dlugo. Negatywne dla zdrowia polaczenie biernosci fizycznej z nadmiarem snu powinnismy traktowac rownie powaznie jak inne czynniki ryzyka przewczesnej utraty zycia..." na okladce + "Merkuriusz polski" z "Orszaki Trzech Kroli przeszly ulicami wielu polskich miast" na okladce.


16:30 Hrs. W "7 ELEVEN" kupuje "Newsweek Special 2016 Edition" z "The year ahead. A complete guide to world-changing trends in tech, finance, politics and culture" na olkadce ($14.70).